外食族需追蹤!營養師用IG帶你識破早餐店、速食店、手搖飲熱量,減肥一點也不難


現代人生活壓力愈來愈大,忙碌的生活連好好享受一餐都是奢求,更何況自己下廚呢!「外食族」成了現代人的Hashtag,但如果在外食的情況下又想兼顧健康呢?在網路上就有營養師用IG:「營養師帶你吃外食」,分享「最簡單、可實行、極有感」的外食策略,最令人開心的是,手搖、炸雞等都有囊括在內,現在就讓我們來看看吧!

延伸閱讀:吃肯德基也能瘦?健身+減肥者請進!這3個IG教你外食也能「輕鬆減脂」

            

#一日之計在於晨

早餐是一天當中最重要的一餐,這不是儂編在亂說!如果早上起來省略早餐就出門,不僅會讓你失去一天的活力,還會整個人昏昏沈沈、失去幹勁。早餐對人體健康極為重要,營養豐富的早餐,可以讓人精力充沛,將學習與工作的效率提高!「營養師帶你吃外食」裡有分享到麥味登、拉亞、弘爺⋯⋯等的一週早餐菜單,在這儂編先以麥味登來做分享。

延伸閱讀:外食族早餐該怎麼選?作息不正常又該怎辦?營養師教你吃早餐最重要的「7件事」

             

#誰說減肥只能拒絕炸物?

薯條、炸雞、鹹酥雞⋯等童年的最愛,竟然變成長大後為了減肥,無法擁有的最恨!但其實偶爾來一點沒關係,只要不要過量,犒賞自己是不需要感到罪惡的,尤其過年快到了,你還想要為了減肥忌口嗎?

延伸閱讀:小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg?快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵

            

#又快又省時之外食族最愛店家

午餐時間短短一小時,晚餐又因為加班不想等太久,這時候方便快速的店家就成了外食族的好夥伴!裡面除了八方雲集外(水餃一份以6顆計算),「營養師帶你吃外食」裡也有分享到《四海遊龍》、《全家》、《7-11》、《路易莎》、《摩斯》⋯⋯等,有興趣看更多一週菜單的一定要點進去追蹤!

延伸閱讀:難道瘦身只能吃水煮餐?台北市6間質感系「低卡」外送餐盒,讓你減脂也能好好吃飯!

      

#炎炎夏日就放心來一杯手搖

在台灣這個飲料王國,雖然說太常喝手搖飲對健康不好,但就跟炸物一樣,偶爾來一杯也無妨!剛好遇到現在草莓季,各種草莓飲品的上市一次又一次誘惑儂編,在這裡就先向各位介紹幾個飲品的熱量!此外,「營養師帶你吃外食」裡也有分享到《迷客夏》、《可不可熟成紅茶》等的熱量圖,根本就是每一篇都要按收藏才行!

延伸閱讀:今天就是「草莓日」!替女生們精選這10間IG狂推必吃甜點店

Source:營養師帶你吃外食@IG營養師帶你吃外食@FB營養師帶你吃外食

編輯整理:林奕辰

    

加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

加入好友



#關於作者

Bella Editor

作者圖片
#作者相關文章
19禁議題!《夫妻的世界》首播超越《梨泰院class》,「5大亮點」實力派演員、最美小三統整
19禁議題!《夫妻的世界》首播超越《梨泰院class》,「5大亮點」實力派演員、最美小三統整
movies&culture - 31 Mar 2020
螢火蟲地點不私藏!特搜全台灣6大「賞螢景點」推薦,網友不拍網美照改由公仔入境大玩創意
螢火蟲地點不私藏!特搜全台灣6大「賞螢景點」推薦,網友不拍網美照改由公仔入境大玩創意
travel&foodies - 30 Mar 2020
夏天穿無袖不怕尷尬!4招居家「手臂核心」運動,無袖T恤這樣挑顯瘦效果更有感!
夏天穿無袖不怕尷尬!4招居家「手臂核心」運動,無袖T恤這樣挑顯瘦效果更有感!
body&soul - 31 Mar 2020
YOU MAY ALSO LIKE

本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。