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對於剛上大學的許多人來說，離開家中的舒適圈第一個遇到的困難就是怎麼料理？以前在家中有媽媽煮好飯等著你回家，從來沒有煮過泡麵以外的料理是大學新生的通病，到底要怎樣才能脫離料理新手這個綽號呢？只要滑 IG 不用買烹飪書就會煮飯真的沒騙人！
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貝蒂做便當
因為懷孕沒有控制飲食而胖了 24 公斤的貝蒂，自從幫老公開始準備便當後老公體重逐漸下降、身體也變健康了，因此開始貝蒂的手作便當人生！以少油、少鹽為主的料理食譜是貝蒂的招牌烹飪手法，但吃起來卻不會淡如水，貝蒂非常會善用其他料理配料使食材煮起來可以有更豐富的味覺。
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大象發福廚房
大象發福廚房風格非常多元，不管台式、西式、日式、義式料理都可以輕鬆學，擁有多張料理執照，以親切的態度回覆粉絲遇到的問題，想要煮出異國料理跟著大象發福廚房學就對了！
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Didi
Didi 是位媽媽經營的 IG，每天記錄下為三個兒子準備的便當，每天都會放上三個便當擺在一起的照片讓紛絲情不自禁的羨慕起 Didi 的三個兒子，最可愛的是 Didi 每天的記錄中會寫下媽媽的心裡話或與三兄弟日常對談。
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明蒂的廚房
法律碩士的明蒂，在唸書時都會自己準備減脂便當，每天的烹飪 PO 在 Instagram 上後將自己喜愛的料理分享出去，有人因為明蒂開始學做菜，有人因為她愛上料理，明蒂的 IG 就是會有股讓人越看越著迷的魔力。
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雀兒
健身教練的雀兒主要分享簡單快速的健人料理，以一些大賣場就能買到的食材為主，其中大家最愛雀兒整理各大品牌所販售的食品熱量，像是 SUBWAY、麥當勞、路易莎、星巴克、便利商店等，只要看著雀兒整理出的熱量表就可以知道到底要點哪些你需要的餐點吃。
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以上五位都是儂編最愛的料理手作者，儂編的第一道中式料理就是看貝蒂學的，第一道減脂餐是看了雀兒的貼文開始買材料、開始學看熱量表，新手料理者今天不妨開始做你們的第一道菜吧！
原文出處：Dappei搭配
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