秋季身體水腫該如何解決？近年中式養生成為熱門話題，曾宜萱中醫師提到「『養護脾胃』是健康的基礎，也是減重瘦身的關鍵」，分享私藏四大「養脾護胃食補」幫助從體質根本恢復身體的氣化功能，幫助有效解決肥胖水腫問題。
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解決身體水腫食補1：紅豆茯苓薏仁湯
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第一款「紅豆茯苓薏仁湯」除了有助於清熱利濕，而什麼又是「清熱利濕」？身體濕氣太重容易導致身體沉重乏力、食欲不振、大便黏膩、小便不利、下肢浮腫或關節疼痛等，若有以上症狀就需要「清熱利濕」，而這款湯飲除了能達到此效果，還能進而促進腸胃蠕動之外，也具美白滋養、改善浮腫等功效。不過食用尚需注意薏仁容易造成身體虛寒，懷孕及生理期間婦女不宜食用。
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解決身體水腫食補2：枸杞山楂茶
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枸杞不只能顧眼睛！「枸杞山楂茶」有開胃消食、活血化瘀等作用，促進血液的流通，改善血液循環，使氣血順暢。飯後食用還可以幫助蛋白質及脂肪消化，進而減少油脂吸收，就算吃再多大魚大肉也不怕。曾宜萱中醫師提醒到，在飲用上如果你是腸胃不適者則不建議飲用，以免拉肚子。
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解決身體水腫食補3：玫瑰花茶
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花草茶具有清熱解毒、排濕利尿、養肝明目的功效，能幫助身體排除濁氣，調節體內平衡，對於保持健康十分有益，增強脾胃生氣血功能。女生最愛的「玫瑰花茶」有疏肝解郁、調理氣血的效果，日常沖泡可添加少許龍眼乾，加速膠原蛋白生成，恢復紅潤好氣色，更有養血安神的作用，能暖經、調經止痛，幫助舒緩經期疼痛。若是懷孕期間或腸胃不適者則不建議使用。
解決身體水腫食補4：洋甘菊枸杞銀耳湯
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常見的甜品「洋甘菊枸杞銀耳湯」其實也是你身體除濕的好夥伴！洋甘菊有助於降血糖、穩定情緒；枸杞則具有抗氧化、促進腸胃蠕動的功效，再加入低熱量的銀耳，可潤肺生津止咳、增強免疫力，更有養顏美容的作用，是再好不過的秋季食補首選。在飲食則有小禁忌，若需要開車或操作危險性機具者不宜食用。
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