踏出時髦運動的第一步！如何選「對」運動內衣最重要（內有影音）

在購買運動內衣前，首先我們要先弄清楚其強度分類，簡單來說強度也就是支撐性，舉我們最容易接觸到的運動——慢跑，慢跑運動會造成的胸部晃動十分嚴重、強烈，需要高度支撐的bra，所以可分類為高強度運動，而瑜伽、伸展等運動較為舒緩，也不容易在運動時讓肉肉跑來跑去，可分為低強度運動，其實這件事也是很見仁見智，有些人比較沒安全感，有些人需要舒適性，所以在選購時並沒有所謂一定要怎樣或怎樣，只是不論是什麼強度、支撐幸的運動內衣都一定要選對尺寸，接下來就讓《Bella儂儂》帶著妳細細了解女孩們在運動時胸前的二三事。

▸ 女生身體的變化＝運動內衣的重要性

女生的身材會一直隨著時間變化，但27歲和38歲兩個時間點會是最關鍵的轉捩點，也就是說基本上妳的身材就會停留在這兩個年紀，當然我們可以透過運動來改變身材，但隨著年紀增加，胸部的脂肪增加、乳腺減少，會使得胸部變的較柔軟、缺乏彈性，運動時產生大幅度的晃動，我們便需要在不同的時期挑選不同的運動內衣，依照人、事、時、地來穿著運動內衣，以免造成身體的負擔！

▸ 運動內衣與一般內衣的差別

一般內衣
1. 一般內衣材質為絲線及棉線材，大量流汗時無法快速排汗
2. 一般內衣有鋼圈，穿著運動容易與皮膚造成磨損
運動內衣
1. 運動內衣材質以快速透氣、吸溼排汗等機能性材質做成
2. 能夠完整貼合身體，包覆支撐

▸ 穿對尺寸的必要性

撇除強度等等不談，挑選運動內衣最重要的一步就是量對尺寸！根據調查，百分之80%的女性都沒有穿對運動內衣尺寸，導致運動過程中胸部上下晃動的振幅可能達21cm，然而只要穿對運動內衣便可以降低73%的胸部晃動。

▸ 挑選運動內衣的3步驟

1.測量尺寸：
穿著輕便T-shrit並保持自然呼吸，不要閉氣。
2.依照對照表格挑選對應尺寸：
不同品牌會有不同的尺寸規格，務必按照該品牌的規格購買。
3. 挑選對應運動強度高度支撐：
高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動
中度支撐：中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動
低度支撐：低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操

▸ 務必在購買前檢測運動內衣尺寸是否正確

1. 肩帶維持1根手指的寬度
2. 深呼吸，感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難
3. 下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度 
4. 向上伸展，確認下圍不會滑動
5. 身體向前傾，左右扭動，確認是否壓迫或是有縫隙

✶ 最後用30秒4個動作，確認妳的運動內衣有沒有選得好、選得巧！

➤ adias 2107秋冬帶著女生以Y型運動內衣出擊！

在此編輯一定要大推這件adidas高度支撐運動內衣，它是一體成型罩杯式設計，提供最完整的包覆性，並搭配三段式可調背扣，能因應個人身型尺寸調整，編輯最在意的地方是它也提升了穿脫方便性！另外，Y型強化肩帶設計能在高強度運動中保持絕佳穩定度，讓我們不管怎麼動都不會怕肉肉掉出來！

➤ 同場加映：為什麼運動時需要一件緊身褲？

說真的，就連梨形身材的編輯都恨透了穿緊身褲運動，根本缺陷全都漏，但當妳越來越投入運動之中，妳就會發現運動裝備的機能性就是有那麼一回事！在運動時不但能幫助到妳的運動成效，更是保護身體和皮膚十分重要的配備，2017年秋冬adidas推出中度壓縮緊身褲，採CLIMALITE高科技面料，能夠確實吸濕排汗，提供運動時所需的彈性，此外高腰設計能夠包覆小腹容易被擠出來的肉肉，偷偷地達到修身效果，同步給予訓練中所需的包覆性，相較其太過花俏或太黑的緊身褲，灰底加上線條設計，更顯修長俐落。

✶ 【編輯大推】女子運動裝備最佳選購地點——adidas西門漢中門市

adidas西門漢中門市已經在6月正式開幕，完整四層樓的購物空間提供了最齊全的商品選項，包含當含當月最新主打商品、跑步、訓練、籃球、足球等全系列鞋款，分別在3樓及4樓打造成全男子與女子訓練系列的選購空間，也就是說，只要直上4樓，一整層都會是女子訓練系列商品，讓女孩們在首次面對運動內衣、緊身褲等品項時都可以放輕鬆挑選！

4樓的女子訓練系列很清楚的分類出各種運動需要的裝備，且門市店員都會給予最高度協助與支持，女孩們真的不用怕自己來買裝備會挑不到對的和適合自己的款式。

再往裡面走一點就能看見一整面專屬於運動內衣的展示牆，從低強度、中強度到高強度運動，adidas十分細心的區分類別與款式，並隨時備有量尺，讓妳絕對能夠購買到最適合自己的尺寸。

4樓的女子訓練系列選購空間還備有2間獨立的試衣間，配置寬敞明亮並在試衣間裡頭就備有大鏡子，說真的編輯每回買衣服，尤其是較私密的或緊身或是最近發怕的時期，真的超害怕走出來才看得到鏡子的那種試衣間，實在太尷尬了啦！相信許多女生在購買運動內衣這件事也是有點害羞，一個完善、舒適的試衣空間真的很重要。

adidas西門漢中門市
地址：台北市萬華區漢中街69號
營業時間：早上 11:30－晚上 22:30
客服專線：（02）2509－5900