• by 營養師_劉家芸
• |
• 09 Jul 2019
• |
• body&soul

• #養身
• #營養師
• #元氣滿滿

妳是不是常常好不容易結束加班，回到家洗好澡，明明累的半死，卻還是忍不住打開手機、賴在沙發上熬夜追劇呢? 這情境是不少白領女孩們的生活常態。然而，為什麼我們都知道「熬夜傷身體」、熬夜隔天會有嚴重的疲憊睏倦感、可能會影響工作表現以及會造成深深的黑眼圈和皮膚老化、暗沉後果，卻還是捨不得睡，每天樂此不疲？！

• by 營養師_劉家芸
• |
• 17 May 2019
• |
• body&soul

• #養身
• #經期
• #調理

許多女性在「好朋友」來訪時會有身心不適的經驗，在身體方面會出現包括：乳房脹痛、下腹腫脹、體重增加、四肢水腫、腹痛、胃口改變、睡眠障礙等症狀。在精神狀態方面，可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒、焦慮、沮喪、注意力不集中等痛苦。

• by 營養師_劉家芸
• |
• 03 Apr 2019
• |
• body&soul

• #健康
• #好氣色
• #血色感

現在的人都在追求自然好氣色，所以市面上不難看到許多腮紅都在強調「血色感」，追求妝感要像天生臉頰透出的微微血色一樣自然，但那畢竟還是化出來的，一切等到卸了妝依然不是妳的，所以最重要的還是要有由內而外、真正的紅潤好氣色，但要怎麼養成？其實很簡單~讓儂編來告訴妳！