• by Heho健康
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• 31 Mar 2025
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• #腸胃不適
• #咳嗽
• #感冒

近期氣溫忽冷忽熱，醫院內出現許多感冒、久咳、腸胃不適與關節痠痛的病人。花蓮慈濟醫院中醫預防醫學中心副主任陳中奎表示，這些症狀很多都是因為氣候劇烈變化的影響，當氣溫變化大的時候，容易影響人體的心血管、腸胃功能及免疫系統。想要避免溫差大帶來的健康問題，可以留意三大原則：保暖、去濕及飲食調理。

• by Heho健康
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• 28 Mar 2025
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• #減肥
• #身材管理
• #血糖減肥法

許多人常會在飯後吃水果，但同時也有人認為飯前吃對身體更好。營養師提到，其實根據每個人的需求，不同的進食時間，會各有其影響；像是飯前吃適合減肥中的人、飯後吃水果則適合糖尿病患者或需要穩定血糖的人。

• by Heho健康
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• 24 Mar 2025
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• #久坐
• #長途飛機
• #身體症狀

近期出國的人不在少數，在機艙內連續久坐不動 2 小時，會導致小腿血液黏性增加 17%，當身體靜止時間越長，引起深層靜脈血栓的風險就越高，患者會感覺下肢腫脹、疼痛、發紅、發熱等，而這些狀況就是所謂的經濟艙症候群，醫師提醒，如果這樣的深層靜脈血栓回流卡在肺部血管時，就會造成肺栓塞，若嚴重恐導致死亡，民眾不可不慎！

• by Heho健康
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• 21 Mar 2025
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• #細菌感染
• #身體症狀
• #危害健康

近日北市發生比特犬「跳窗咬騎士」事件，且同一隻比特犬一個月內二度咬人，引發各界熱議。對於狗咬傷，第一時間該如何處理，醫師說明，因為動物口中常帶有細菌，傷口容易感染，因此一定要做好清潔，且若咬得較深的情況，仍需就醫。

• by Heho健康
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• 17 Mar 2025
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• #酒精
• #癌症
• #身體症狀

世界衛生組織（WHO）於 2007 年將乙醛列為一級致癌物，研究顯示亞洲人的酒精不耐症比例遠高於歐美人，其中，台灣更是亞洲國家中酒精不耐症比例最高的國家，也是全球最高，值得重視！

• by Heho健康
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• 14 Mar 2025
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• #免疫力
• #皮膚癢
• #帶狀疱疹

俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹，疼痛感有如火燒，甚至會出現紅疹和一片水泡，每每聽到有身邊人得到就會因此心生畏懼。但帶狀疱疹不單純只是皮膚病，而是一種侵犯神經的病毒，影響也可能長達數月。醫師提醒，除了 50 歲以上成人或 18 歲以上免疫不全者，另外，高壓、工時長、睡眠不足要小心成為高風險因子。

• by Heho健康
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• 10 Mar 2025
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• #情緒
• #情緒低潮
• #心理諮商

現代人在尋找工作與生活間平衡時，需要有壓力的宣洩，也希望藉由專家的協助，突破內心、更認識自己，導致近年在心靈、諮商相關的關注度變得更高，同時爭議事件也變得愈多。但要如何警覺，中華民國諮商心理師公會整理 4 個特徵，提供辨認真正的專業給予有益的心理支持。

• by Heho健康
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• 07 Mar 2025
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• #腸胃健康
• #諾羅病毒
• #拉肚子

疾管署公布最新全國腹瀉門急診就診人次，較前一週略微上升，而近期腹瀉群聚案件檢出病原以諾羅病毒為多。醫師提醒，諾羅好發月份約是 11 至 2 月，症狀多與一般病毒性腸胃炎差不多。營養師則說明上吐下瀉期間的飲食原則，提供民眾參考。

• by Heho健康
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• 03 Mar 2025
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• hair

• #頭髮保養
• #白髮
• #白髮染髮

明明年紀輕輕卻滿頭灰、白髮！除了遺傳，還有甚麼其他原因造成灰白髮。隨著社會、職場、家庭壓力倍增，許多輕熟男女，看著逐漸灰白的髮絲卻束手無策。專家表示，透過正確頭皮清潔與髮絲的養護，灰白髮色是有機會可以「逆齡」的！

• by Heho健康
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• 28 Feb 2025
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• novelty

• #焦慮症
• #情緒障礙
• #情緒舒緩

「腦筋急轉彎 2 」中的角色「焦焦」，佔據大腦主控台搗亂，將「樂樂」、「厭厭」、「憂憂」等其他情緒驅之別院，要求底下的身體組織們日以繼夜地工作，只為達到理想中的樣子，卻忽略了焦慮情緒對主人傷害。動畫情節也反映到現實，隨著科技進步，生活、工作步調加速許多，衍生以往不常見的情緒障礙。如今，焦慮症儼然成為「文明病」。