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奇亞籽當正餐是錯的!營養師教你正確「奇亞籽減肥法」,不運動瘦10公斤靠這樣吃

奇亞籽當正餐是錯的!營養師教你正確「奇亞籽減肥法」,不運動瘦10公斤靠這樣吃

想瘦身除了在運動上下功夫,飲食也是相當重要的一環!而近年竄起的奇亞籽減肥法真的有效嗎?專家 : 想用吃的瘦下來,餐餐黃金比例是核心關鍵!奇亞籽的傳奇事蹟你一定耳聞過,屬於天然草本植物的它,不只有助於心血管疾病的預防,低熱量、高飽足感的特性,近年更有許多女孩將它融入瘦身食譜中替代正餐!但奇亞籽真的能幫助瘦身嗎?該怎麼吃才正確?不想上健身房也能輕鬆減下10公斤的關鍵是這個。

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From 2019-12-09 ~ 12-15
冬天比夏天容易變瘦!黃金期懶得動沒關係,3分鐘睡前床上伸展操練出小蠻腰

冬天比夏天容易變瘦!黃金期懶得動沒關係,3分鐘睡前床上伸展操練出小蠻腰

冬天天冷總讓人睡不飽又不想動 ~ 但腰間上的贅肉看著又充滿罪惡感!想瘦不用流汗,睡前床上紓壓伸展操,3分鐘舒眠又能練出小蠻腰!最近的日夜溫差,讓人每天都想多賴床10分鐘,但怎麼睡都睡不飽、想減肥又沒動力該怎麼辦?跟著儂編這樣做讓妳舒眠又能練身段!

有妹妹更容易胖?研究指出姐姐體質易胖,媽媽懷孕時就決定了?

有妹妹更容易胖?研究指出姐姐體質易胖,媽媽懷孕時就決定了?

瘦不一定美,但還是有許多女生視減肥為終生事業,本著「天塌下來,減肥最要緊」為做人宗旨。減肥失敗,藉口千百種,現在可以新增一樣-妹妹。

錯誤的時間穿內衣會縮胸!多吃蘋果不只醫生不會來,還能讓胸部Up Up

錯誤的時間穿內衣會縮胸!多吃蘋果不只醫生不會來,還能讓胸部Up Up

想豐胸又不想花大錢做醫美?天然豐胸飲食又怕長胸不成反發胖?原來蘋果才是美胸瘦身的秘密武器!小胸女孩總拚了命想豐胸,而大胸女孩則使勁想縮胸瘦身,不過想維持自然好體態可不是這麼搞的!美胸不求人,專家 : 怎麼吃也不會胖的豐胸美食是它!不只飲食要講究,早晚內衣的選擇原來也有巧思。

時常肩頸痠痛怎麼辦?上班族必懂的「工作疲勞、用眼過度、生活壓力」紓解法!

時常肩頸痠痛怎麼辦?上班族必懂的「工作疲勞、用眼過度、生活壓力」紓解法!

作為一名物理治療師,我見過許多被肩頸痠痛所困擾的患者。我認為,引起肩頸周圍不適的原因可分為以下七種類型。肌肉疲勞型、眼睛疲勞型、運動不足型、體液循環不良型、生活壓力型、內臟負擔型、女性內分泌變化型。

女人身體的敵人之一:「乳癌找上門」!定期健檢+3種生活方式讓你預防乳癌

女人身體的敵人之一:「乳癌找上門」!定期健檢+3種生活方式讓你預防乳癌

2013 年5 月14 日,安潔莉娜裘莉在《紐約時報》發表了一篇文章,對外公布了其進行雙側乳腺切除手術的事。這種面對疾病迎頭而上的勇氣,甘願放棄隱私以喚醒更多女性對乳腺癌重視的舉動,堪稱偉大。

美食當前難拒絕?陳喬恩4招減肥密技大公開,不忌口也能瘦出「巴掌腰」

美食當前難拒絕?陳喬恩4招減肥密技大公開,不忌口也能瘦出「巴掌腰」

有「偶像劇女王」之稱的陳喬恩,至今已經出道18年,過去的她總是被說「嬰兒肥」、「肉肉的」。拿出《命中註定我愛你》時期,陳喬恩飾演陳欣怡的照片,及近期《獨孤皇后》中,陳喬恩飾演獨孤伽羅的照片比對,就能明顯看到,陳喬恩不僅更多了些成熟女人味,過去肉肉的的陳喬恩,已經蛻變成有火辣身材的性感小女人,日前她甚至還曬出自己瘦身有成「巴掌腰」的照片!陳喬恩曾在節目中透露自己的瘦身方法,讓我們看看她是如何不忌口就能減肥成功的吧!

吃火鍋、燒烤毛衣吸味道怎麼辦?專家 : 不用清洗,用這個就能去味

吃火鍋、燒烤毛衣吸味道怎麼辦?專家 : 不用清洗,用這個就能去味

天氣漸漸轉涼,衣櫃裡的針織上衣是時候該派上用場了,但吃火鍋、燒烤毛衣吸味道該怎麼辦?專家 : 不用清洗,用這個就能去味除臭!秋冬吃火鍋甚至唱歌,那些油煙、菸酒味不只會沾上頭髮和毛衣,甚至還會緊緊跟著你怎麼洗也洗不掉 ~ 毛衣下水怕縮水起毛球,不洗又怕味道跟著你一輩子,親愛的別擔心,日本洗衣專家教你,3招居家毛衣保養小技巧,簡單好上手讓味道不再緊緊纏著你。

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