找到了 23 個關於 #恐懼 的文章

什麼是「FOMO」錯失恐懼症?6症狀解析網路時代社交焦慮症:聚會不敢錯過、限動都要看完,你中了幾點?

什麼是「FOMO」錯失恐懼症?6症狀解析網路時代社交焦慮症:聚會不敢錯過、限動都要看完,你中了幾點?

在資訊爆炸的數位時代,社交媒體成為日常生活的重要一環,但它也為人類心理健康帶來了新的挑戰。其中,被稱作「FOMO」的「錯失恐懼症」已逐漸成為一種全球化現象。根據知名旅遊網站調查,台灣人的 FOMO 指數在全球名列前茅。這種心理狀態,既是社交網絡時代的副產品,也是現代人對「參與感」無止境追求的縮影。

一想到聚會就覺得累?做好 3 個心理建設:輕鬆「尬聊」沒壓力

一想到聚會就覺得累?做好 3 個心理建設:輕鬆「尬聊」沒壓力

每到接近社交聚會的那幾天,對內向的人來說就是燒盡能量的日子,除了感到壓力外,出發去聚會前,都要先跟主辦人打聽,為的是避免要跟陌生人同桌的尷尬,再來就是要先想好幾個話題,以免到時候場面很乾。如果你也是內向、不擅長社交的人,那麼有幾個關於聊天的心理建設可以提供給你,把心態建設好、自然的面對,相信你也可以發揮出個人風格的。

社交疲乏不是你的問題!碰到這 3 種人離越遠越好:愛說道理、詢問個人隱私都上榜

社交疲乏不是你的問題!碰到這 3 種人離越遠越好:愛說道理、詢問個人隱私都上榜

「社交疲乏」這個狀態,近幾年不停的在社群中被討論,多數討論都是將原因指向個人,最常看見的無非是將 I 人塑造成因內向而容易社交疲乏,或是逃避社交。不過,讓人厭倦社交的因素,有時候不見得是自身問題,而是遇到消耗社交能量的人,這些人通常都有以下幾種特徵,當遇到他們時,真的不管你是什麼人都會覺得社交能量已被消耗殆盡。

如何有效跳脫舒適圈?5大實用技巧克服恐懼:接受不完美、設立小目標…讓你更有自信!

如何有效跳脫舒適圈?5大實用技巧克服恐懼:接受不完美、設立小目標…讓你更有自信!

每個人都有自己的舒適圈,舒適圈之外的壓力與挑戰,有些人當作人生成長的必經之路,但也有不少人因此受阻。當生活變得穩定、熟悉,我們容易沉浸其中,也容易忽略了外面世界的好與不好,當不安與恐懼一一出現在眼前,如果能正面以對,反而能作為個人蛻變的契機。因此我們整理了 5 大方法,幫助你更勇敢地走出舒適圈!

【塔羅占卜】你的內心害怕的是?

【塔羅占卜】你的內心害怕的是?

在每個人的心靈深處,我們都潛藏著一些不願意面對的黑暗面,這樣的黑暗面或多或少都影響著我們的生活,今天就一起來看看你的內心害怕的是?

如何面對未知的恐懼?統整 3 個幫助你擁抱害怕的練習:重複「想像」與「模擬」是第一步

如何面對未知的恐懼?統整 3 個幫助你擁抱害怕的練習:重複「想像」與「模擬」是第一步

「你是一個勇敢的人嗎?」我一直覺得「勇敢」是一種很奇妙的情緒,「勇敢」是一種明明知道自己非常害怕,明明自己已經心跳加速,卻還能深吸一口氣讓自己面對無可名狀的害怕的心力素質。「勇敢」是害怕的另外一面,你有多害怕,就能多勇敢。雪柔桑德伯格在《挺身而進》這本書中以及她努力推動的 lean in 運動,不斷的強調 :「如果妳無所畏懼,妳會做什麼?」我卻想再更進一步的說:「如果你有各種害怕,也許你該怎麼做?」

你有上台恐懼症?5 個轉念小技巧:透過練習、擴大聽眾...提案、報告、會議都適用

你有上台恐懼症?5 個轉念小技巧:透過練習、擴大聽眾...提案、報告、會議都適用

我們害怕展現自己的聲音,其中一種表現方式,就是對公開演講的恐懼。美國各地的研究都顯示,多年來,公開演講一直是人們最害怕的事情,更令人驚訝的是,它的排名甚至高於對死亡的恐懼。

別再說「你想太多了」!面對焦慮症患者,耐心的陪伴與傾聽更勝冠冕堂皇的道理

別再說「你想太多了」!面對焦慮症患者,耐心的陪伴與傾聽更勝冠冕堂皇的道理

你身邊是否有人老是讓你覺得他在杞人憂天呢?面對還沒有發生的事情,不斷地往最壞的結果去想?如果是這樣的話,他可能得到了焦慮症了。 從衛服部的資料來看,在台灣,到精神科就診的人,有 1/3 患有焦慮症,藉此推測台灣有 200 萬人患有焦慮症。而從維基百科的資料來看,全球大約有 12% 的焦慮症患者,而可能有將近 30% 的人,一生至少會罹患一次焦慮症。

【塔羅占卜】深藏在你內心的恐懼是?

【塔羅占卜】深藏在你內心的恐懼是?

現實生活中總是很多人說著要做自己,但卻不敢付諸行動 ,你知道你內心害怕的是什麼嗎?

你是電話派還是訊息派?現代文明病「電話恐懼症」5徵兆:拒接陌生來電、電話響就好緊張,如何克服看這篇!

你是電話派還是訊息派?現代文明病「電話恐懼症」5徵兆:拒接陌生來電、電話響就好緊張,如何克服看這篇!

現代科技的發達和網際網路的便捷,讓我們不論身在何處都能相互聯絡、取得聯繫,然而,習慣躲在螢幕背後的我們可能在不知不覺中得了一種「現代文明病」,也就是我們口中常說的「電話恐懼症」,你也會聽到電話響起就會感到莫名的緊張嗎?會認為傳訊息才更能掌握回覆的節奏嗎?那要怎麼做才能克服電話恐懼症呢?快跟儂編一起來看看吧!

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