• by Yee
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• 01 Jan 2025
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• novelty

• #健康飲食
• #冥想
• #身心靈

現代社會中，快節奏的生活和高壓的工作環境讓人身心俱疲。當能量不足時，不僅會影響身體健康，還會擾亂情緒與心理平衡。然而，一些簡單又有效的方法，卻可以快速將我們拉回當下，為日常生活注入片刻寧靜，找回那份久違的快樂。以下我們整理了8個重拾身心靈健康的方式，願每一位渴望過得從容、自在的你，都能為生活增添更多平和與滿足感。

• by Heho健康
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• 06 Sep 2024
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• novelty

• #長壽
• #健康飲食
• #身體保健

其實不只是司馬中原，去家附近的公園走一圈，就會發現許多長輩的身體狀況，可能比一天坐10個小時的你還要好。這些長輩們運動起來，體力好得年輕人也不一定跟得上。想要知道「越老越健康」的秘訣嗎？其實這些長輩們，不外乎是做到了 5 件事情，如果你從現在開始實踐，就不用擔心以後可能要「給人家推著出去才能曬太陽了！」

• by 女人迷
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• 25 Aug 2024
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• novelty

• #愛自己
• #自我成長
• #自我肯定

成為自己，是世界上最值得慶祝的事！知名好萊塢演員強尼・戴普曾說：「我覺得每個人都有不一樣的地方。我們都應該慶祝自己的與眾不同，並且無需為此感到尷尬或羞恥。」 「愛自己」是一生的功課，也是支撐我們不斷前進的動力來源。親愛的你，擁有專屬於己的慶祝儀式嗎？今天，想分享 9 個日常小行動，是對自己表達愛意的小方法，也讓人更享受獨處、沈浸在一個人的精彩時刻！

• by Bella Editor
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• 07 Jan 2024
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• hair

• #按摩
• #放鬆
• #紓壓保養

在現今快節奏的生活中，抽空專注於自我照顧，對身心健康產生不可忽視的影響。近年來，享受一次沙龍的「洗頭服務」愈來愈受歡迎。雖然有些人認為這是奢侈的享受，實際上一場舒適的沙龍洗頭遠比表面看起來的華麗更具價值。儂編整理了5點沙龍洗頭的好處和重要性，讓我們深入瞭解一下吧！

• by 照護線上
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• 06 Jun 2023
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• body&soul

• #調整飲食
• #飲食習慣
• #壓力大

全世界在經歷三年多的疫情後，漸漸從創傷中復原，可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如，「過度飲食」就是其中之一。 你曾經在自己覺得肚子飽了的時候，還是繼續吃東西嗎？或是並不覺得餓，但看到東西就又想吃。這些狀況很可能就是過度飲食。

• by MF變型男
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• 18 Apr 2023
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• novelty

• #生活
• #工作
• #職場

華人社會提倡辛勤刻苦打拼精神，努力工作絕非什麼壞事，但萬事若努力過了頭，很可能便會讓原本的好事逐漸轉變為壞事。

• by 女人迷
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• 01 Mar 2023
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• novelty

• #睡眠
• #熬夜
• #休息

報復性熬夜、暴飲暴食、酗酒等，是我們對疲憊的反擊，但伴隨而來的通常是更加疲勞的身心狀態，到底該怎麼讓自己休息，才能達到真正的身心放鬆呢？

• by Jess
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• 23 Feb 2023
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• #健康生活
• #容貌焦慮
• #口罩解禁

受到網路社群影響受焦慮之苦的人愈來越多，每天看著別人精心修過、完美無瑕的照片，不免會對自己感到自卑。尤其在近日口罩解禁後，許多人發現自己沒辦法脫下口罩用真實的容貌面對生活，擔心自己的外型會被別人評價。這種過度專注自身外表，而衍生不滿、焦躁或抑鬱的情緒的情況，即是容貌焦慮的症狀。