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蓮霧熱量低、助控血糖？這 4 類人不適合吃，功效、禁忌一次看！

by 良醫健康網
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18 Mar 2025
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外觀鮮紅討喜又滋味香甜的蓮霧(Wax Apple)含水量高、熱量高且帶有膳食纖維，非常適合減肥時期食用的一種水果。根據農業部說明，蓮霧是一月的當季水果，不僅口感清爽還富含膳食纖維、維生素C、鉀和多種酚類化合物，是很多人愛好的水果之一。吃蓮霧會胖嗎？什麼人不適合吃蓮霧？蓮霧營養功效及禁忌一次說明。

蔓越莓不能和什麼一起吃？一天吃多少？統整蔓越莓 7 大功效：防泌尿道感染、保護攝護腺...加碼食用禁忌一次看

by 良醫健康網
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27 Aug 2024
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被譽為「北美紅寶石」的超級水果「蔓越莓」（英文 cranberry），有著酸酸甜甜的好滋味，其預防泌尿道感染的功效更被大家所熟知，但你知道蔓越莓竟然還能維持男性攝護腺機能嗎？以下為您解析蔓越莓７大功效、禁忌。

夏天第一名消暑水果竟是糖友的「地雷」？掌握 3 原則讓血糖不上升：選擇攝取「這些」低GI值的水果

by Heho健康
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05 Aug 2024
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炎熱夏天，很多人會吃冰或是水果消暑，對多數人來說，夏天是狂喝冰飲的季節，但對糖友而言卻是「危機四伏」的季節。亞洲大學附屬醫院新陳代謝科主治醫師王子源以洪姓婦人為例，15年來血糖都控制得很好，沒想到因為今年夏天特別熱，把西瓜當成正餐吃，結果吃出「高血糖」。

西瓜怎麼挑？輕拍有「這聲音」就是好西瓜！防便秘、對心臟有益...詳解 7 大功效一次看，專家提醒這 6 種人盡量少吃

by 良醫健康網
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18 Jun 2024
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西瓜是一種營養豐富且清涼解渴的水果，尤其在炎熱的夏季廣受歡迎，也稱為「瓜果之王」。但到底紅肉西瓜、黃肉西瓜，兩種類西瓜的營養有差嗎？熱量低可以多吃？以下是西瓜的營養成分與健康功效。

早餐別再吃蛋餅和三明治了！加入「這一物」輕鬆補充營養和好心情，營養師加碼分享早餐升級 3 大關鍵解方

by Heho健康
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10 Jun 2024
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台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現調查》針對全體民眾以不同年齡層細看「身體健康指數」關鍵影響，當中分數表現最差為「舒活力」（58分），包含睡眠品質不佳、缺乏活力、容易感到疲倦及精神不濟；而沒吃早餐的族群則常有便秘、腹瀉困擾，在「順暢力」（72分）表現不佳；加上現代人壓力大，「愉悅力」（62分）的分數也同樣低，顯示國人「沒活力、不愉悅、不順暢」的現況。