• by 經理人
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• 05 May 2022
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• body&soul

• #食譜
• #睡眠
• #失眠

「我要吃什麼，才會比較好睡？」成就一場好眠的背後，牽涉到許多複雜的因素，其中包含了環境光線、身體內在功能的平衡、心理壓力、飲食營養等，因此經常有許多人這麼詢問營養師。（延伸閱讀 / 失眠該吃什麼，不該吃什麼？營養師的 3 大建議）

• by Maureen
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• 07 Dec 2020
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• body&soul

• #IU
• #香氛精油
• #睡眠

整夜翻來覆去，一闔眼還沒入睡天就亮了，失眠就像是現代人的文明病，一但被它纏身真的會讓人苦不堪言！其實除了日常生活的我們受失眠所苦，擁有高人氣的韓國國民初戀IU也曾飽受失眠困擾！值到後期發現了這招自創的「快速睡眠法」，才徹底擺脫睡不著的夢魘！到底女神是如何辦到的？快來看看她的小祕訣吧！