• by Maureen
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• 12 May 2025
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• body&soul

• #延緩老化
• #補腦食物
• #高敏敏營養師

生活壓力、工作壓力纏身，現代人煩惱多、用腦過度，同時衍生出腦力提早老化的文明病徵狀。你是否也發現自己出現記憶力變差、腦筋不靈活，甚至專注力下降等問題呢？又或者思緒遲鈍，上一秒就忘記下一秒要做什麼呢？小心這些徵兆，都是腦部提早退化的警訊！到底日常補腦、養腦該怎麼吃？飲食、運動又有哪些對策？專業營養師高敏敏教你6大補腦飲食、運動重點。

• by Bella Editor
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• 08 Aug 2023
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• novelty

• #失智症
• #年輕人
• #補腦食物

常常走到定點卻又忘記要幹嘛嗎？那可就得注意是不是患上「假性健忘症」，現代人工作壓力大、休閒活動少，原本會出現在老年的記憶衰退症狀有越來越年輕化的現象，但年輕人卻似乎不以為意，不想對外尋求協助。實際上年輕人會有這些這症狀多是受到不良生活習慣影響，因此還是有救的！想要告別金魚腦，根除以下5種壞習慣就對啦！

• by Heho健康
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• 06 Mar 2023
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• novelty

• #食療
• #中醫
• #養生觀念

「吃補」一直是國人養生方法之一，傳統中醫方有所謂「以臟補臟」之說，大多和「以形補形」相關，最常見的就是吃心補心、吃肝補肝、吃腦補腦、吃腰子補腎、吃魚眼睛補眼、吃豬腳筋補膝關節、吃血補血等。

• by Frances
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• 25 Aug 2022
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• #綠茶
• #雞蛋
• #營養師推薦

健忘不是老年人的專利，可能你我都有這種問題，對此，營養師高敏敏推薦這12種食物補腦，儂編也以同類食物整理，讓你日常用吃的就能恢復大腦活力、提升記憶力。