• by Frances
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• 18 Jul 2022
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• novelty

• #自我覺察
• #擔憂
• #《鬆綁你的焦慮習慣》

我們都知道杞人憂天沒有用，卻還是無可避免？神經科學家「賈德森．布魯爾」提出了從戒除習慣、化解焦慮的辦法，第一步就是觀察自己的焦慮脈絡、畫出「習慣迴圈」。