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上班族長期久坐容易生病！久坐 3 大危害及改善方法一次看：每隔 1 小時就站來走動

by 優活健康網
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22 Jan 2025
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body&soul

現代大部分人都被困在辦公椅或沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，越來越多人喜歡坐著而變得不愛運動。然而，久坐對身體的危害有很多，像是增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候的風險⋯想要改變久坐帶來的壞處，建議每隔1小時就站起來走動。以下整理久坐的相關研究、危害與改善方法，真的要起來動一動啦！

職業倦怠想轉換跑道？待業不焦慮從這 4 點做起：收起比較心態，遠離「假性美好」過好自己的生活最重要

by 女子學
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08 Jun 2024
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novelty

工作壓力大想停下腳步休息，或是職業倦怠想轉換跑道，許多人都會選擇在年後轉職。這段時間，也時常在社群平台上看到有人討論著「待業的生活」，從內容及留言中也不難看見正在待業中的人的焦慮與不安。離職後，除了要尋找及等待求職機會外，還要獨自消磨平時上班的時間，有時還要面對好多人的「關心」。也許看似自由，但也不免讓人心慌，那麼待業期間，該怎麼過好日子才能心安呢？編輯可以分享幾個方式，希望待業不焦慮，就先從這幾點做起吧！

上班族必學！歐美爆紅的「週三 Gap Day」5 訣竅，兩段式工作增加效率還能休息充飽電！

by John
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09 May 2024
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這兩年在西班牙、英國、德國等國都開始實行「週休三日」制度，不少企業認為不但有效提升工作效率，還能吸引人才應聘更大大降低離職率，雖然台灣行政院已在去年中駁回網友請願，但還是可以透過工作與休假的平衡安排，創造上班日的「小確幸」，近幾年在歐美就盛行一種「週三 Gap Day」的工作模式，學起來保證能大大減緩上班的痛苦並且增加工作效率！

不想被裁員，先成為不可或缺人才！華爾街日報：這是最大的職場謊言

by 商業周刊
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11 Apr 2024
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novelty

職場前輩總是耳提面命：「你要成為公司裡『不可或缺』的人才。」但《華爾街日報》卻說，這或許是最大的職場謊言！即使許多員工自認已在職場上「不可或缺」，卻敵不過在最近一波的白領裁員潮，一樣中箭落馬。不論是自己被裁員，或是目睹別人捲鋪蓋走路，所有上班族都出現了一種想法：沒有什麼員工不可或缺。有些人甚至認為，努力奮鬥沒有意義，太「奴」只會招致剝削，反正最終一樣都會被解僱。

Zara 2024春季「西裝外套」推薦Top7！黑色短款比例超加分，天空藍雙排扣時髦OL必搶！

by Chun Chao
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13 Mar 2024
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trends

面對換季的時節，Zara近期推出不少件簡潔好看的西裝外套，儂編精選出7款西裝外套，從極簡控會崩潰的款式，拉長視覺比例的短版西裝外套，再到單穿也好看的寬版條紋西裝，以下是我們的推薦！

每月都超支？上班族6個易犯的「漏財消費」：每天外帶咖啡、下午茶團購手搖飲，「這項行為」恐成隱藏性的最大開銷！

by Bella Editor
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10 Dec 2023
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每個月結算收支，卻總是一頭霧水？原來，平常的小習慣可能正在默默地讓你超支！你是否每天都在外帶咖啡，或是下午茶時總喜歡點些小點心？今天儂編這裡整理6個上班族漏財消費行為，這些似乎微不足道的小額消費，累積起來竟然成為你每月最大的金錢陷阱！

上班族必看，肩頸痠痛的原因找到了！7種疾病是你肩頸痠痛的原因！3招還你健康脖子抗初老

by Heho健康
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06 Oct 2023
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經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎？大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。

台灣上班族4大職業病怎麼救？營養師解答日常飲食訣竅，OL改善水腫、便秘、血糖高這樣吃

by Maureen
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21 Aug 2023
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body&soul

現代人生活作息不規律，三餐外食又加上大魚大肉，甚至長期久坐辦公室、加班種種工作、生活型態變化，也養出身體一堆小毛病！妳也屬於喜好於下班後暢飲、應酬聚餐的上班族嗎？又或者總是為了身材水腫而苦惱的OL呢？這次，好食課營養團隊旗下Angela施沐恩營養師，便為讀者們精準分析，上班族、外食族解決「4大健康職業病」日常飲食該怎麼吃！