• by Edward
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• 28 Oct 2021
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• body&soul

• #健康
• #肌肉
• #營養師

40+的你曾注意過自己的「肌肉狀況」嗎？在傳統觀念裡，女性似乎不該有肌肉──不不不，這與你的健康有關，不想在年老後從椅子上爬不起來、動不動就跌倒，就要注意「肌少症」的危機。高敏敏營養師在 facebook 粉絲專頁上分享了「4招檢測肌肉量」的方式，與預防勝於治療的「2 方法」，讓我們 40 歲後也能 muscle up up！

• by Edward
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• 13 Oct 2021
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• novelty

• #健康
• #更年期
• #脂肪

人的一生年齡只會增加。隨著女性的更年期到來，最常見的體態改變就是小腹漸漸跑出來了。不少人想要去除腹部脂肪，卻拿不定主意該怎麼做，甚至認為減去小腹是不可能的事情。其實是有可能的！而且不只是體態，這更與身體健康相關。提供你以下 4 個小建議，儘管辛苦了點，但只要有長期執行、養成習慣就會看見改變！

• by Edward
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• 09 Oct 2021
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• novelty

• #焦慮
• #更年期
• #年齡

「中年危機」似乎像生老病死一樣，被描繪成人類必經的某種生命過程。你正處於面臨危機的年紀嗎？或者非該年紀的你，曾經從某個長輩身上看見、或曾觀賞過以此為主題的影視媒體或文學作品。究竟「中年危機」是否會發生在所有人身上？據說人在一生會經歷所謂的「幸福 U 型谷」， 在 40 多歲會有最低的幸福感？女性的憂鬱風險又會比男性高？怎麼一回事，4 個重點帶你了解。

• by Edward
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• 18 Aug 2021
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #健康

雖說年輕是一種心態，但 40 多歲在生理出現的變化是明顯的。身體開始長贅肉，體重直線上升，減肥漸漸力不從心......如果你的生活習慣還跟年輕時候一樣的話，這幾乎是必然的。面對身體代謝速度的減慢，中年究竟該如何瘦身有成？其實不只是生理，連心理健康也要調適好，以下 4 個重點你該看看！

• by 經理人
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• 01 Jul 2021
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• novelty

• #自我管理
• #年齡
• #40+

許多人會把 30 歲當作人生一大門檻，彷彿跨過了 30 歲，就該蛻變為成熟、事業有一番成就的人。然而，很多人生的大道理，似乎無法在 30 歲的階段體悟到。30 到 40 歲的族群，仍可能在這 10 年間在職場、人際上不斷跌跌撞撞，遇見挫折再重新站起來，最終領悟做人的智慧。

• by 姊妹淘
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• 13 Jun 2021
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• sexuality

• #女人
• #人生
• #年紀

既然終有一天我們都會老去，那你打算帶著什麼樣的心境，讓餘生再精采一次呢？鄧惠文醫師帶著首部書寫「中年話題」的作品《我想看妳變老的樣子》，接受《姊妹淘》的訪問，就讓我們聽聽，鄧醫師如何陪伴中年以後的我們，由內而外琢磨出自己的光采吧！