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台灣女生冬天「生理期養生」怎麼吃？中醫師解答：經前留意舒壓飲食，經後這款「補血湯」要多喝

by Maureen
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25 Dec 2024
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body&soul

冬季是調理體質、養生補氣的好時節，尤其女性長期受「生理期／月經」所苦，日常飲食、生活作息甚至藥補方面更得格外講究！到底冬季生理期養生該怎麼吃？這次特別請教京都堂中醫診所院長－林朝暉醫師，以中醫觀點專業解答：女性生理期養生四大重點。

身體水腫如何解決？中醫師四款秋天「養脾護胃」食補：「洋甘菊枸杞銀耳」抗氧化、腸胃蠕動很有效

by Naomi
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18 Nov 2024
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travel&foodies

秋季身體水腫該如何解決？近年中式養生成為熱門話題，曾宜萱中醫師提到「『養護脾胃』是健康的基礎，也是減重瘦身的關鍵」，分享私藏四大「養脾護胃食補」幫助從體質根本恢復身體的氣化功能，幫助有效解決肥胖水腫問題。

你有睡眠困擾嗎？睡不深、常做夢、易驚醒...中醫師教你 3方法改善睡眠品質，加碼 1 舒眠藥膳簡易食譜！

by Heho健康
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17 Jun 2024
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novelty

52 歲的洪小姐是個忙碌上班族，因公司業務繁忙，下班後又忙於兼顧小孩課業，常躺在床上翻來覆去無法入眠，真正進入夢鄉時已 1 小時，且常睡眠中斷醒來，再入睡需 1 至 2 小時，隔天總覺得精神無法集中，記憶力變差。

上班總是昏昏欲睡？改善「春睏」用 4 招替身體除濕，中醫師：按摩這 5 穴位能有效提神！

by Heho健康
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22 Apr 2024
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春雨綿綿易造成天氣潮濕，空氣中的濕氣會進入人體造成濕氣重，導致身體沉重、疲憊、睏乏欲睡、頭悶脹等，總覺得注意力無法集中的狀況，做起事情提不起勁。面對春睏影響工作效率，中醫師建議用 5 穴位 1 藥膳來改善。

腸胃不好總是消化不良、腹瀉？中醫：吃這 2 種藥材就可有效改善症狀

by Heho健康
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15 Apr 2024
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今年 59 歲的張先生，近一年多來為腸胃消化不良所困擾，經常剛吃完東西不久後立即有肚子脹痛、放屁聲連連或想上廁所。每天平均還會拉肚子 5 次，嚴重影響到生活作息。經醫師診斷後，發現病人為「肝旺脾虛」症型，極可能是壓力引起的消化不良。

嘴唇乾裂別亂用護唇膏！美國皮膚科學會公開 10 大「刺激嘴唇」成份，加碼建議修護嘴唇方式

by 良醫健康網
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26 Mar 2024
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許多民眾一到冬天，不僅皮膚出現乾癢問題，連嘴唇也乾裂脫皮，除了天氣影響之外，經常舔嘴唇或喝水量不足都會導致嘴唇乾裂，適當使用護唇膏有助於緩解並保濕嘴唇濕潤。嘴唇乾怎麼辦？嘴唇乾裂擦什麼？補充維他命可以改善嗎？本文一次解析。

入冬氣溫驟降！流感、類流感、感冒傻傻分不清？中醫親授「類流感」預防與治療方法，「這類」人要特別注意了！

by Heho健康
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25 Dec 2023
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今年冬天不太冷，寒流遲遲未報到，似乎將與前半年北半球相似，面臨「最熱冬季」的詭異氣候。但近日受東北季風影響，氣溫日漸寒冷，早晚溫差極大。忽冷忽熱的天氣最容易感冒，尤其是，秋冬季節是流行性感冒好發季節，今年受到免疫負債所致，使得診間就醫人數大增。

揭開「少吃多運動」減肥迷思！中醫師解答「五型瘦身法」，對抗水腫更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法

by Maureen
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18 Nov 2023
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body&soul

妳是否也有著瘦不下來的困擾呢？甚至依循著常見的減肥準則「少吃多動」，減少澱粉、多運動依舊不見成效呢？或許問題出在瘦身方式搞錯了！京都堂中醫師團隊近日不只集結林朝輝/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作<中醫五型減重>一書，更現身解答迷思，並精準指引「五型瘦身法」，原來「不同體質」所適合的減重方式也要不同！