• by Maureen
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• 23 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #中醫師
• #飲食功略

工作壓力大，生活節奏快，讓許多民眾都有三餐不穩定、熬夜、疲勞、睡眠品質不佳的困擾。然而，生活作息的種種狀況，也連帶提醒你該適時檢視「肝臟」的健康！你是否也發現代謝不順、容易疲勞，甚至情緒不穩定呢？小心你的肝正在釋出警訊！預防「爆肝」，日常該怎麼吃？季節養肝飲食又須留意些什麼？五代中醫張維鈞院長現身解答：養肝飲食4大要點。

• by Maureen
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• 03 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #健康養生
• #中醫師

春季天氣多變，以中醫觀點解釋此時正值二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，尤其容易在春季犯「睏」睡不飽的民眾，更得回頭審視自己的日常養肝、養生習慣。到底「春睏」怎麼解？馬光中醫診所劉宇真醫師現身解答：春季養生5重點。

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• 07 Feb 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #流感
• #中醫師

每年12月至隔年3月是流感的好發時期，春季氣溫變化劇烈、濕度起伏不定，也讓流行性疾病、感冒等健康問題頻繁發生。然而想要有效預防「感冒、流感」，除了尋求醫師診療建議，安排施打疫苗之外，日常食療、養身方面又有哪些妙方？這回有請馬光中醫診所李建志醫師、董力巧醫師解答：春季提升抵抗力4觀念。

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• 23 Jan 2025
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• body&soul

• #胃痛
• #健康飲食
• #中醫師

上班族工作節奏繁忙、生活壓力大，一不小心就忽略了飲食，長期三餐不固定、心緒急躁、進食倉促，也使得有近八成上班族有著胃部不適困擾。胃痛、胃食道逆流甚至消化型胃潰瘍等種種胃部病症接踵而來，到底日常該如何自主預防、緩減不適？馬光中醫診所程俊文中醫師現身解答5個胃部保健觀念。

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• 05 Jan 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #秋季養生
• #秋冬進補

天氣冷颼颼，市面上更有著許多藥膳補湯、進補湯品可供民眾選擇。但羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品真的適合所有人嗎？常見體質進補觀念方面又該留意些甚麼？京都堂中醫診所院長－林朝暉醫師現身解答：四大體質冬季進補正確觀念。

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• 30 Dec 2024
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• body&soul

• #中醫師
• #換季過敏
• #眼睛過敏

生活環境影響，外加上忙碌的工作步調，讓現代人八成具有過敏體質。無論妳是眼口鼻過敏，亦或者季節性過敏，甚至呼吸道、腸胃過敏等，過敏症狀複雜且多元，發病起來更是讓人困擾不已！到底你我該如何於日常生活食補改善、舒緩症狀？這次特別請教：京都堂中醫診所－林巧薇醫師專業解答過敏食補方針。

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• 27 Dec 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #豆腐

現代人養生概念成熟，更習得許多調理體態的飲食妙法，其中「豆腐、豆製品」便為我們熟悉的減脂、補充蛋白質的絕佳選項！但妳真的有吃懂「豆腐」嗎？日常飲食到底該怎麼搭配、挑選有何技巧妳真的都明白嗎？京都堂中醫師－周律廷醫師、張家榕營養師兩大專家現身指引：個豆腐、豆製品5大健康攝取觀念。

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• 25 Dec 2024
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• body&soul

• #生理期
• #中醫
• #經期保養

冬季是調理體質、養生補氣的好時節，尤其女性長期受「生理期／月經」所苦，日常飲食、生活作息甚至藥補方面更得格外講究！到底冬季生理期養生該怎麼吃？這次特別請教京都堂中醫診所院長－林朝暉醫師，以中醫觀點專業解答：女性生理期養生四大重點。

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• 06 Dec 2024
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• body&soul

• #中醫師
• #秋冬進補
• #中醫養身

天氣轉涼，為求暖身暖心，多數人會尋求「進補湯品」作為冬季養生首選。但「冬季進補」到底該怎麼吃？吃甚麼才正確？手腳冰冷、體寒怕冷，甚至氣虛者又該如何對症下藥？明華馬光中醫診所－周亞錚醫師專業解答四觀點，不能不知道！

• by Maureen
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• 04 Dec 2024
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• #中醫師
• #中醫養身
• #冬天運動

天氣轉涼，也讓人的運動動能降低，不只心態上開始發懶，妳我更會發現的身體四肢、關節的效能也同步降低！冬季運動潛藏危機，尤其日常更容易因氣溫連帶引發關節痠痛、緊繃等不適感受。到底冬季關節保養該留意些甚麼？潮州馬光中醫診所－王世杰中醫師現身解答四大保養觀念。