• by Haremi
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• 16 Dec 2024
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• body&soul

• #原型食物
• #少吃多動
• #低GI飲食

在國內外明星藝人的推波助瀾下，「單一食材減肥法」經常成為瘦身話題的焦點。這種減肥法主張透過只吃「特定食材」，如芭樂、蘋果、香蕉或豆腐等，來達到快速減重的效果。然而，此種飲食方式雖能達到一定的瘦身效果，卻不一定能瘦得健康漂亮。以下，儂編整理了「單一食材減肥法」的優劣利弊，在你下定決心「節食」或「飲控」前，不妨先仔細閱讀。

• by Heho健康
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• 05 Aug 2024
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• novelty

• #水果
• #維生素
• #低GI飲食

炎熱夏天，很多人會吃冰或是水果消暑，對多數人來說，夏天是狂喝冰飲的季節，但對糖友而言卻是「危機四伏」的季節。亞洲大學附屬醫院新陳代謝科主治醫師王子源以洪姓婦人為例，15年來血糖都控制得很好，沒想到因為今年夏天特別熱，把西瓜當成正餐吃，結果吃出「高血糖」。

• by Heho健康
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• 10 Jun 2024
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• body&soul

• #早餐
• #水果
• #身體保健

台灣癌症基金會《國人早餐選擇及身體健康表現調查》針對全體民眾以不同年齡層細看「身體健康指數」關鍵影響，當中分數表現最差為「舒活力」（58分），包含睡眠品質不佳、缺乏活力、容易感到疲倦及精神不濟；而沒吃早餐的族群則常有便秘、腹瀉困擾，在「順暢力」（72分）表現不佳；加上現代人壓力大，「愉悅力」（62分）的分數也同樣低，顯示國人「沒活力、不愉悅、不順暢」的現況。

• by 良醫健康網
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• 04 Jun 2024
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• body&soul

• #早餐
• #健康飲食
• #早餐組合

想要有好精神、好體力，早餐一定要吃得健康吃得好。台灣早餐店、超商密集度高，民眾有多種餐點選擇，但卻有將近六成民眾自認早餐營養不均衡。台灣癌症基金會曾舉辦記者會發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》，發現30～39歲女性的整體健康分數表現最差，而最受歡迎早餐組合前10名卻皆是容易導致精神不濟的高碳水食物，呼籲國人改善早餐飲食品質與習慣，以增進身體健康、高效提升活力。

• by Jess
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• 05 May 2023
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• novelty

• #減肥方法
• #糖尿病
• #飲食健康

你覺得控制血糖是老人家或是糖尿病患者應該注意的事情嗎？其實血糖和人的健康息息相關，吃下太多的澱粉或糖分，小心「胰島素抗阻」找上你！不僅會讓你的身體處於高血糖狀態、無法分解脂肪，還會提高罹患糖尿病的機率！儂編就來帶你用4點認識胰島素和胰島素抗阻的運作究竟是怎麼一回事吧！