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安全比天然重要！營養師破解「保健品」五大迷思：維他命劑量怎麼吃？看到這個「標示」要小心

by Maureen
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30 Jul 2024
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body&soul

現代人對於自我健康意識越來越成熟，不只懂得透過飲食調理體態，「維他命、保健食品」的攝取、補充更成為民眾日常的保健習慣。不過在市面上販售的保健食品、維他命真的安心且有效嗎？我們在購買、挑選上又該注意些什麼？大研生醫營養師現身解答5大選購正確觀念，你都做對了嗎？

保養皮膚除了用擦的還能用吃的！精選 5 種養膚保健食品：吃「這個」能有效減少水分流失、縮小毛孔，還能改善色素沉澱

by 經理人
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25 Jan 2024
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skincare

保養皮膚，除了每天勤擦保養品，許多人也會搭配「吃」來助攻，希望讓皮膚維持自己滿意的樣子。皮膚科醫師凱倫．柏克提到，許多護膚產品可能會包含具有抗氧化劑之稱的維生素，但問題在於，擦在皮膚上的效果可能有限，或是只有短期成效。另一位皮膚科醫師阿札德．薛拉齊接受《商業內幕》採訪時表示，她每天都會補充保健食品，不僅對皮膚有好處，成分也具有抗衰老的特性，但要吃哪些才對皮膚有幫助？

維他命 B 除了提神，還可以「改善膚質」！這 3 種保健食品，讓愛美的日本女性一致推薦

by Billy
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07 Nov 2023
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skincare

近日，日本美容網站進行調查，邀請 20 歲以上的日本女性進行投票，評選心目中能讓肌膚變好、變白的保健食品。這份投票，湧入超過百位女性網友投票，結果大家一致公認以下這 3 款保健食品最有效。或許，能作為你日常保養上的參考。

補充魚油是都市傳說，還是真有好處？想攝取 omega-3 除了魚類還可以多吃「這個」！

by 照護線上
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10 Oct 2023
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novelty

魚油是許多人必點的保健食品，傳說中魚油的防守範圍很廣泛，銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化，傳說中魚油似乎都有幫助。更有人說魚油能保護心血管，減少心臟疾病的發作，甚至保護神經、腦部的功能，減少憂鬱症。

保健食品、營養品真的有用嗎？超過 73 萬人的研究大解析：6 大維生素好處、壞處一次告訴你！

by 照護線上
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16 Aug 2023
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novelty

倩如指著伯奧桌上的瓶瓶罐罐問：「你每天吃這麼多藥丸，吃都吃飽了吧？」伯奧：「拜託，現代人每個人每天應該都要吃一點綜合維他命補充吧？難道妳都不吃營養補充品嗎？這罐是綜合維他命，這罐是讓自己更有體力的B群加鋅，像你們女生要記得要多吃點維生素C還要補個鐵，然後再吃些葉黃素，還要補充膳食纖維，補充酵素，每個都是需要的。」倩如：「你有沒有問過醫師，吃這麼多營養補充劑，真的是好事嗎？或者，你覺得吃營養補充品真能讓人長壽一點嗎？」伯奧：「反正我就想有吃應該會比較好吧？！現代人不吃不是很怪嗎？你在辦公室繞一圈問問看，看誰像妳一樣，都不補充營養的！」

「維他命B群」怎麼吃？營養師解答5大正確觀念，吃太多小心傷身、搭配這個吃讓你白做工！

by Maureen
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12 Apr 2023
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body&soul

為了補足每天的活力、提振精神多數人的隨身包裡總會攜帶這種各樣的營養維他命，其中「B群」更猶如我們的蓄電電池隨時補充我們流失的能量。但妳真的清楚B群怎麼吃嗎？市面上品項百百種該怎麼挑？服用過程又該注意甚麼？這次有請大研生醫旗下專業營養師解答，「B群補充的5大正確觀念」！

大家都在吃的保健食品「褪黑激素」是什麼？有何功能？醫師：這 5 種「常見食物」就能補充！

by 經理人
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02 Mar 2023
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novelty

明明上班很累了，回到家卻還是翻來覆去睡不著？睡得不好，不但降低生活品質，還會影響工作、降低學習力。想從根源解決影響睡眠問題，該學著好好補充「褪黑激素」（Melatonin）。

維他命吃太多恐傷身？營養師指引「保健食品服用5地雷」，鐵與鈣一起吃效果大扣分、葉黃素搭配ＸＸX竟會白做工！

by Maureen
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27 Feb 2023
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body&soul

說實在的，不論男女過了一定年紀身體運轉機能就會開始遲鈍，可能代謝變差、眼睛疲勞感增強，亦或者陳年老毛病開始作怪，這也讓現代人越來越重視「營養食品」的補充！妳是否也習慣一天攝取多種維他命呢？B群、葉黃素、益生菌、鈣片等等什麼養分好像都缺一點～若妳也同樣有這樣的習慣要小心了！專業營養師Feibi精闢指引「營養食品服用5大禁忌」妳留意到了嗎？