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BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個...

by Maureen
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07 Apr 2020
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body&soul

有著Black pink人體舞蹈機之稱的Lisa，不只被選為亞洲百大最美臉孔之一，近期更因接任大陸節目《青春有你2》舞蹈導師而掀起話題！Lisa好身材藏不住，51公分螞蟻腰不科學！女神愛吃不忌口卻能維持 45kg的秘密是這個，瘦身減重秘訣在家也能辦得到！

食療方式百百種，你真的吃對了嗎？編輯推薦5組食材搭配，從日常就能吃出好健康！

by Bella Editor
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07 Apr 2020
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travel&foodies

健康意識抬頭，許多人開始注重健康和養身，但隨著年紀的增長，身體便開始出現各種令人苦惱的問題，而飲食就是影響健康的關鍵，從身邊最簡單的飲食來做改變，就能慢慢修復身體中不足的部分。但健康長壽的食材百百種，但你真的吃對了嗎？儂編推薦5組健康食材搭配，不但有助身體和大腦健康，還能透過食療的方式達到長壽喔！

泫雅不忌口減重吃出D罩杯！性感小野馬瘦身菜單公開，永遠43公斤吃不胖的秘密是這個！

by Maureen
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01 Apr 2020
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body&soul

性感感小野馬泫雅，傲人身材藏不住，不只平時的火辣穿著讓眾粉絲看著好養眼，平時常在IG上分享飲食生活的她，那滿桌的高熱量、可口美食更讓許多女孩好奇，女神到底為什麼怎麼吃都吃不胖？泫雅不忌口減重還能吃出D罩杯？私房瘦身菜單公開，永遠43公斤的秘密原來是這個！

懶人必學宅運動！每天100秒「3招骨力鍛練」，讓你變瘦又回春！

by Bella Editor
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30 Mar 2020
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body&soul

你知道坐著時間越長的人，老化的速度越快嗎？日本骨科名醫太田博明在其新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》（時報出版）中提到，即使骨骼已經攝取了充分的必需營養素，但如果沒有配合足夠的運動，就無法建構出強韌的骨骼。如果只考慮骨骼的健康，重點就是「先運動，再食補」。但是，這個運動不需要太耗費精力，像是花上一個小時、弄得自己上氣不接下氣之類的，完全沒有必要。只需要每天進行一百秒的「蹬腳跟運動」就足夠了，只需要對腳跟施加重力、給予「小衝擊」，就能維護骨骼健康，還能讓身體重獲年輕與美麗，快進行「單腳蹬腳跟」、「原地高低身降踏步」以及「10公分迷你跳躍」三個基本訓練，逆轉你的老化時鐘吧！

雙下巴、水腫很困擾？張韶涵用「這2招」成功減重，3年來也不復胖！

by Bella Editor
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27 Mar 2020
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body&soul

近期流行的「減糖減重」，想知道成效如何的，看張韶涵就知道！但只有減重還不夠，還記得當年出道的她，雖然身形嬌小瘦瘦的，但卻有臉偏圓、身體皮膚浮腫等問題，令他非常困擾。38歲的她，努力靠著這2大重點減去雙下巴和水腫皮膚等問題，讓她這3年來不復胖，整個人看起來更窈窕美麗！

躺在床上滑手機也能瘦！懶女人必學「不流汗瘦身法」，宅在家一週練出馬甲線

by Maureen
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27 Mar 2020
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body&soul

宅在家不出門，一不小心就和手機黏了一整天 ~ 親愛的待在家也不能忘記維持身材！討厭運動流汗氣喘如牛的女孩們照過來，現在不用出門躺在家裡也能瘦！躺在床上滑手機也能甩去腰間肉！懶女人必學5招「不流汗瘦身法」，宅在家也能1周練出性感馬甲線。

面對疫情不恐慌！10招讓妳脫離「負面情緒」壟罩，第7招絕對充滿正能量

by Bella Editor
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26 Mar 2020
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horoscope

2020開始就發生諸多不幸的事，加上近日藝人劉真離開，讓許多人感到生命的無常十分不捨。而新型冠狀病毒持續蔓延，搞得大家人心惶惶、情緒低迷。不論是自主在家隔離，或是搭乘大眾運輸上下班的民眾，無不提心吊膽處處小心，深怕被感染。但負面的情緒不只會影響自己的身心，還會影響周遭的親人，因此保持正能量，適時抒發心情是很重要的！以下10招讓妳走出低落不在鬱悶。