• by Maureen
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• 23 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #中醫師
• #飲食功略

工作壓力大，生活節奏快，讓許多民眾都有三餐不穩定、熬夜、疲勞、睡眠品質不佳的困擾。然而，生活作息的種種狀況，也連帶提醒你該適時檢視「肝臟」的健康！你是否也發現代謝不順、容易疲勞，甚至情緒不穩定呢？小心你的肝正在釋出警訊！預防「爆肝」，日常該怎麼吃？季節養肝飲食又須留意些什麼？五代中醫張維鈞院長現身解答：養肝飲食4大要點。

• by Maureen
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• 10 Mar 2025
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• body&soul

• #除臭
• #體味
• #改善體味

氣溫升高，汗如雨下，也讓令人尷尬的「體味問題」浮上檯面。無論是運動後的汗臭味，還是女性經期期間的異味問題，甚至因生活習慣造成的私密處、特殊部位體味狀況，若沒及時處理，不僅影響人際關係，長期下來更會衍生肌膚不適等情況。到底該如何改善體味？LIP Intimate Care 私密處保養專家解答：女性常見 5 種體味的正確改善方針。

• by Maureen
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• 09 Mar 2025
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• body&soul

• #私密處保養
• #醫師解答
• #健康保健

你也因私密處異味問題感到害羞、不敢坦露嗎？即使更換衣著、定期就診治療，卻仍然頻繁發作？小心，這或許是日常保養觀念不正確！這次特別請教台北禾馨宜蘊生殖醫學中心副院長沈孟勳 醫師，為女性解答私密保養 5 大正確觀念。

• by Maureen
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• 03 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #健康養生
• #中醫師

春季天氣多變，以中醫觀點解釋此時正值二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，尤其容易在春季犯「睏」睡不飽的民眾，更得回頭審視自己的日常養肝、養生習慣。到底「春睏」怎麼解？馬光中醫診所劉宇真醫師現身解答：春季養生5重點。

• by Maureen
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• 25 Feb 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #健康料理

想要找回年輕氣色、維持年少時的精氣神，我們學習養生，更依賴維他命、保健食品的輔助。尤其，近幾年有著高營養價值，且素有蔬菜之皇美譽的「朝鮮薊」更備受全球熱議。到底「朝鮮薊」是什麼？日常該怎麼吃？背後的健康效益又是什麼？現在跟著大研生醫—黃瓊慧營養師專業指南進一步了解。

• by Maureen
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• 18 Feb 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #木瓜牛奶

近日全台灣因為「木瓜牛奶」的爭議鬧得沸沸揚揚，更提高了你我對於此飲品的關注度。而深度探討，還會發現這款亞洲特色的蔬果飲品，不僅深受女性喜愛，且坊間還流傳著許多關於「木瓜」的養顏美容、豐胸迷思！到底「木瓜牛奶」是否有豐胸效果？「木瓜」該怎麼吃最健康？人氣營養師高敏敏現身破解4大觀念。

• by Yee
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• 10 Feb 2025
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• body&soul

• #瘦身飲食
• #膳食纖維
• #飲食習慣

春節過後，年夜飯、零食點心的熱量還留在身上嗎？面對體重機的數字上升，許多人開始焦慮該如何回到理想狀態。其實，與其急於進行極端節食，不如從日常飲食習慣著手，讓身體逐步恢復最佳狀態。以下我們整理了5個簡單有效的飲食習慣，幫助你健康重塑體態！

• by Maureen
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• 07 Feb 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #流感
• #中醫師

每年12月至隔年3月是流感的好發時期，春季氣溫變化劇烈、濕度起伏不定，也讓流行性疾病、感冒等健康問題頻繁發生。然而想要有效預防「感冒、流感」，除了尋求醫師診療建議，安排施打疫苗之外，日常食療、養身方面又有哪些妙方？這回有請馬光中醫診所李建志醫師、董力巧醫師解答：春季提升抵抗力4觀念。

• by Maureen
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• 04 Feb 2025
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• skincare

• #肌膚保養
• #生理期
• #私密處護理

每個月叨擾一次的「生理期／月經」是多數女性最頭疼的課題，除了生理期間伴隨的經痛之外，連帶引發的頭痛、肌膚膚況下滑、代謝不順等多重身體不適症狀，更使人困擾不已！究竟生理期間女性該如何照顧自己？正確保養、養身呵護重點又是什麼？這次有請私密護理品牌愛康旗下衛教專家指南生理期5大身體、肌膚保養重點。

• by Maureen
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• 03 Feb 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #瘦身減肥
• #專業營養師

年節、聚餐免不了大魚大肉、熱量超額攝取，而享受美食佳餚後，顯露在身材、腰圍上的肥胖反嗜問題更是讓女性苦惱不已！到底「肚子、小腹」該怎麼瘦？美食當前又該如何篩選正確的澱粉？人氣營養師高敏敏親自傳授：「瘦小腹飲食」5攻略，澱粉控必學！