• by Maureen
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• 07 Apr 2023
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• body&soul

• #健身專家
• #健身知識
• #健身菜單

健身盛行，也培養出許多追求完美體態、緊緻身材的運動男女！不過若妳的健身之路才剛起步，甚至持續多個月仍看不出明顯成效的話～那麼別忘了回頭審視自己的健身菜單是否精準！全球有氧健身領導品牌萊美（Les Mills）旗下資深教練Lynn這次不藏私分享，高效健身「5正確技巧」！想有效率地雕塑線條，跟著教練的菜單準沒錯！

• by Maureen
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• 03 Feb 2023
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• body&soul

• #瘦身菜單
• #健身專家
• #瘦身飲食

連假結束，衍伸而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積～面對體重無情增加，女孩們是否也都焦急著想快快瘦回完美體態呢？親愛的減肥真的不用慌！想要加速瘦身時程，飲食管理專家NISORO旗下營養師，便為女孩們精準安排了「-5公斤瘦身懶人包」6大重點！不需節食、不用餓肚子，跟著菜單吃輕鬆甩肉無壓力！

• by Maureen
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• 07 Apr 2022
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• body&soul

• #健身專家
• #瘦身秘技
• #瘦身攻略

想要鍛鍊出緊緻曲線，卻又不想花大錢上健身房嗎？想要瘦身有感，運動方式卻又不知該從何下手嗎？私底下專精於健身、戶外運動的的前韓國女團SISTAR成員昭宥SOYOU，過去就曾在韓國節目中大方分享自己的＂居家懶人瘦身運動菜單＂！到底被韓國女生評選為「最想擁有身材」第一名的她如何練出蜜桃臀與馬甲線？以下六步驟請快快學起來！

• by Maureen
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• 21 Oct 2021
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• body&soul

• #瘦身減肥
• #瘦身運動
• #健身專家

擁有火辣身材、性感臉蛋的李荷妮從電影《雞不可失》中備受關注，近期又因韓劇《雙重人生》人氣飆升，毫無偶像包袱、演技豪邁的她，總能把觀眾逗得捧腹大笑 ~ 不過別看她在喜劇中活躍，私底下的她可是位不折不扣的健美女神！38歲依舊維持緊緻線條，精實的川字腹肌更羨煞所有女粉絲～到底李荷妮靠甚麼秘訣養成完美好身材？這五招秘訣熟齡女孩必須知道！

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• 10 Aug 2021
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• #辦公室紓壓
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• #瘦身保養

疫情趨緩，多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活，不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來！你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉，甚至小腹大腿無處可藏嗎？缺乏時間運動的你，這次就將辦公室變成你的私人健身房吧！健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」，只要每天五分鐘就能輕鬆練出葫蘆腰。

• by Maureen
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• 22 Jul 2020
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• #瘦身
• #減肥秘技
• #慢跑

對於許多減肥新手來說，慢跑+飲食控制是最好的入門方法，不過妳不知道的是，我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一，但跑錯時間點、吃錯東西，可是會讓妳越減越胖喔！慢跑總是瘦不下來嗎？原來是因為妳跑錯時間啦～健身專家教妳「2+1跑步減脂法」，不只跑步有黃金時間軸，運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快！