• by Maureen
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• 16 Jun 2024
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• body&soul

• #瘦身飲食
• #健身瑜珈
• #紓壓瑜珈

為彌補平日上班餘留的疲勞與壓力，多數人總會在週休二日間以美食紓壓。但大魚大肉、高糖高負擔的飲食過後，妳是否也曾感道消化不良、腸胃不適、腹脹等消化症狀呢？面臨暴飲暴食、大餐過後的消化問題到底該怎麼解決？英國頂級運動用品品牌LIFORME旗下瑜珈專家Kate老師這回親授「三招助消化伸展運動」，原來除了依賴益生菌、腸胃藥，日常還能靠這招！

• by Eli
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• 24 Aug 2021
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• trends

• #lululemon
• #健身瑜珈
• #瑜珈褲

在幾年前的台灣運動市場，妳會知道的運動品牌不外乎就是 Nike、Adidas、Asics、Puma ... 等耳熟能詳的名字，但近年「Lululemon」這個名稱有點奇趣的瑜伽品牌逐漸出現出在許多運動女孩的衣櫃裡。2017 年品牌正式登台，首家店面進駐於新光三越 A8 一樓的黃金櫃位，直至今日 Lululemon 分別在大安區、台北 101 及台中勤美綠園道全台共開示四間店面，在疫情艱困的情況下，今年首季營銷不減反增來到 12.26 億美元，究竟這個瑜伽品牌有什麼魅力，可以讓它僅靠瑜珈服一招打片天下？

• by Eli
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• 22 Jul 2021
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• body&soul

• #瑜珈
• #居家運動
• #lululemon

因疫情的影響，過去喜歡上健身房，或是戶外運動的女孩，全都改在家裡透過視訊來飆汗！在家中最適合的運動非瑜珈莫屬！在先前儂編辮曾推薦過不同的瑜珈服，除此之外這項運動做重要的，便是能保護肢體的瑜珈墊，這次我們訪問到瑜珈專業品牌 lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa 來解密！市面上這麼多瑜珈墊，到底要怎麼挑才能不失手！

• by Maureen
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• 15 Jun 2021
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• body&soul

• #按摩肩頸
• #健身瑜珈
• #居家辦公

居家辦公久坐、缺乏伸展，讓你的肩頸僵硬、痠痛宛如一夜老10歲嗎？不能外出上健身房運動，在家也別忘了幫你的肩頸臂膀紓紓壓！在小紅書上的超人氣瑜珈老師便親授「開肩紓壓瑜珈」，每天10分鐘，簡單七步驟，讓你輕鬆擺脫笨重50肩。

• by Maureen
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• 07 Jun 2021
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• body&soul

• #瘦腿
• #健身
• #瘦腿密技

在家辦公一不小心就久坐超時，不到半個月養出大屁股、肉肉腿真的不誇張！每天缺乏走動、久坐時間長也讓你的腿部發麻、水腫、脂肪肉肉腿等問題通通找上門嗎？想瘦腿真的不必那麼辛苦～日本Muscle Watching頻道健身專家親授超簡單＂懶人美腿操＂，每天花個１０分鐘就能練出網美腿。

• by Edward
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• 07 Jun 2021
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• body&soul

• #健康
• #瑜珈
• #居家運動

疫情之下，宅在家變成必要，當就連運動都只能宅在家時，「瑜珈」成為最適合疫情新生活的選擇之一。它能強健身體與心靈，釋放焦慮、壓力，幫助你平靜地與自己相處。 True Yoga Fitness（全真瑜珈）的代言人林韋君──同時也是瑜珈教練 Penny ──分享了她在疫情期間，居家隔離的「儀式感生活」；和共 6 個「宅運動菜單」，藉由簡單的瑜珈動作，舒緩我們 WFH 緊繃的肌肉與腦袋。

• by Maureen
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• 03 Jun 2021
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• body&soul

• #瘦身運動
• #寬屁股
• #女性運動

居家辦公長期久坐是不是也讓妳的屁股大了一吋了呢？無法出門上健身房，在家也別忘了運動！沒有健身器材、沒有大空間也別擔心，健身專家教你在床上也能練出蜜桃翹臀！專家親授「床上提臀操」每天5分鐘連假胯寬也能改善。

• by Bella Editor
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• 01 Jun 2021
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• body&soul

• #在家運動
• #居家運動
• #IG健身網美

防疫時期，躲在家中的你是不是在煩惱運動量不足的問題？女生都很擔心小腹會在這段時間慢慢的形成，以及好不容易練成的肌肉漸漸流失，別擔心，儂編整理了7個簡單好上手的運動，趕快跟著Instagram高人氣的老師一起訓練肌力吧！

• by Bella Editor
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• 22 Apr 2021
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• body&soul

• #梨形身材
• #蘿蔔腿
• #健身瑜珈

女生都嚮往自己有修長的腿型，但往往會被蘿蔔腿和粗壯大腿打敗，小紅書博主分享6個滾筒放鬆雙腿的動作，利用滾筒來消除腿粗與梨形身材的惱人惡夢，打逆天大長腿吧！

• by Maureen
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• 26 Feb 2021
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• body&soul

• #蔡依林 Jolin
• #瘦身運動
• #翹臀

蔡依林轟動全亞洲的巡迴演唱會才剛落幕，但Jolin對於身材的維持卻沒有因此而鬆懈！近日因為疫情待在台灣休息的她，也不時在社群上曬出與家人間的親密合照～不過仔細瞧，Jolin不光是連私服穿搭都超模範，那若隱若現的翹臀、螞蟻腰，更讓粉絲驚呼：姐的身材真的太狂！到底天后維持好身材的翹臀密技是甚麼？快一塊來瞧瞧吧～