• by Jess
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• 29 Jul 2023
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• body&soul

• #優格
• #減肥法
• #希臘式優格

希臘優格因為擁有更高的蛋白質含量，而受到健身、減肥人士的歡迎！不過你有注意到包裝上「希臘優格」和「希臘式優格」的差別嗎？由營養師解密，帶你搞懂這兩者的差異，讓你安心享受優格的美好！

• by Jess
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• 01 Jun 2023
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• novelty

• #牛奶
• #優格
• #缺鈣

亞洲人乳糖不耐的比例高達世界第一！因為人體中缺乏了可以分解乳糖的酵素，導致一喝牛奶就拉肚子的問題想必是許多人的困擾，那麼除了牛奶外，想要補充鈣質還有什麼食物或方法呢？就讓儂編為你整理高鈣食物清單，準備好展開補鈣大作戰！

• by 香港01
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• 01 Jun 2023
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• body&soul

• #減重
• #優格
• #瘦身法

乳酪味道甜中帶酸，深得不少人喜歡，更是減肥聖品，即便當作甜品來吃，也不會有罪惡感。有日本節目早年實測乳酪的減肥功效，指出只要配搭一款意想不到的食物，竟有效在三星期內，幫助體重大減約4公斤，腰圍也有縮小。另外，在享受乳酪美食時，也可注意以下3個重點，使減肥計劃事半功倍。

• by Jess
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• 26 Jan 2023
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• body&soul

• #過年
• #健康飲食
• #優格

春節從除夕就開始大吃大喝，而我們常吃的年菜通常都較為油膩、負擔，飯後的點心更是過年的壓軸好戲，常常一整天下來嘴都沒有停過，這樣的狀況下腸胃自然受不了，所以過年期間經常會有胃脹、消化不良的情況出現，儂編為大家從飲食專家的建議中整理4大重點，幫助緩解消化不良，快跟著看下去吧！

• by Naomi
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• 25 Oct 2022
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• travel&foodies

• #甜點
• #霜淇淋
• #中山

不只日本美食愛台灣，就連香港甜點也搶著進軍台灣！今年年中，香港人氣流心月餅「望月」登台，搶搭中秋月餅買氣，Godiva也搶推香港、台灣限定蝴蝶酥。本月，又有香港甜點進軍台灣啦！那就是超人氣的優格霜淇淋「Smile Froyo」，地點就選在台北中山街頭，就算天冷也要來一口才行！

• by Bella Editor
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• 16 Jul 2022
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• travel&foodies

• #素食
• #冰淇淋
• #便利商店

夏天怎麼可以不吃冰淇淋呢！甜膩滑順的口感是很多人的最愛，各式各樣的風味好迷人，但冰淇淋大部分都是高油、高糖的製品，吃太多會對身體造成負擔。別擔心！選對冰淇淋讓你吃得健康也吃得開心，讓儂編來推薦你8家低脂、低糖、低熱量的冰淇淋吧！高蛋白冰淇淋讓控制飲食的你也可以吃、全素主義的你也能享受冰淇淋的美好！

• by Maureen
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• 22 Dec 2021
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• body&soul

• #早餐
• #早餐組合
• #優格

女人一輩子都在為了身材而苦惱，止不住口慾卻又害怕吃多了發胖，飲食這個關卡真的是所有人的大魔王！不過或許多數人都沒意識到，讓你發胖、體態健康走鐘的或許不只有零食、大餐，更可能是因為你的「早餐」吃錯了！根據國外健康網站Healthline所作的「糟糕早餐」評比指出，有多達七成的人吃錯早餐而健康失衡、瘦不下來，到底早餐吃什麼是大忌？快跟著儂編一起來看看吧！

• by Edward
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• 16 Sep 2021
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• novelty

• #健康
• #起司
• #牛奶

你今天喝牛奶了嗎？乳品是鈣質的重要攝取來源，國民健康署建議民眾每日攝取 1.5-2 份乳品類──成人為 1000 mg 鈣攝取量──但根據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，有高達 8-9 成的台灣人每日乳品類攝取不足 1 份──這與近 9 成台灣人普遍缺鈣的數據可能有關聯。1 份乳品，約是 240ml 牛奶或優酪乳一杯、優格 210 公克、起司 2 片（45公克），這些我們最常接觸的乳品類攝取來源，究竟有什麼分別，哪個又比較好呢？讓儂編為你揭曉！

• by Naomi
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• 21 Jul 2021
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• travel&foodies

• #減肥
• #減肥秘技
• #美食

每天在家肚子脂肪堆積，不管去健身房運動，在家該怎麼減肥好？除了看看Youtube減肥操之外，還可以透過「吃」來瘦身！身為減肥神器的「優格」人人愛，但該怎麼吃卻一問三不知！其中，健身者最愛擁有高蛋白的「希臘式優格」也適合減肥人食用嗎？若你正想瘦身，那這5個有關「優格」的小知識你不能不知道！

• by Edward
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• 07 Jul 2021
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• travel&foodies

• #食譜
• #優格
• #居家生活

起床後一碗優格，加點燕麥、水果和蜂蜜，是營養健康兼具的完美早餐──如果全是自己手作的那就更棒了。你知道嗎？自製優格不需要餵一頭牛或買精密機械，只要一個電鍋、兩種食材、四個步驟就能完成！自己吃的優格自己做，趕快來試試看。