免疫力提升相關文章

提升免疫力從腸道健康開始！多吃 4 大類食物顧好「腸道菌」：這些水果搭配優格食用，效果加倍

想提升免疫力，不妨增加腸內好菌，不同的飲食習慣會造就不同的菌相，而優良的腸道菌可創造完善的免疫系統。換句話說，想要維持腸道健康，必須從有良好的健康飲食習慣和作息，或是攝取有益人體腸道健康的活菌，改善腸內微生態平衡、預防腸道疾病。

鼻水流不停，到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼，體溫只要降低一度，身體的免疫力立刻下降 30%，代謝也會降低 13％。除了早晚多準備一件薄外套，飲食中可多吃 5 種食物提升免疫，避免讓細菌、病毒有機可趁。