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躺在床上卻難以入眠?睡前遠離螢幕,養成規律運動習慣,練習冥想有效改善睡眠品質!

躺在床上卻難以入眠?睡前遠離螢幕,養成規律運動習慣,練習冥想有效改善睡眠品質!

家庭關係有點緊繃,工作太忙或太閒都讓人煩心,愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心,身體有些緊繃這裡痛那裡痠,而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上,就算人已經倒到床上,思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。

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