• by Yee
• |
• 01 Jan 2025
• |
• novelty

• #健康飲食
• #冥想
• #身心靈

現代社會中，快節奏的生活和高壓的工作環境讓人身心俱疲。當能量不足時，不僅會影響身體健康，還會擾亂情緒與心理平衡。然而，一些簡單又有效的方法，卻可以快速將我們拉回當下，為日常生活注入片刻寧靜，找回那份久違的快樂。以下我們整理了8個重拾身心靈健康的方式，願每一位渴望過得從容、自在的你，都能為生活增添更多平和與滿足感。

• by Heho健康
• |
• 03 Jul 2024
• |
• novelty

• #紓壓
• #冥想
• #夏天消暑

現代生活步調緊湊，是否常常讓你感覺喘不過氣？小心壓力不只讓人心情低落，甚至可能造成許多疾病！因此如何應對壓力成了人人關注的焦點。根據研究指出，冥想可以有效幫助緩解焦慮、憂鬱、失眠，甚至是高血壓等慢性疾病，並透過建立新的神經迴路促進認知能力，所以冥想也成為 Google、Apple 等各大企業都在用的身心訓練法。

• by 媽媽寶寶
• |
• 16 Feb 2024
• |
• celebrities

• #瑜珈
• #冥想
• #吉賽兒邦臣

離婚的女人，就應該過得悲慘嗎？答案當然不是！從 43 歲的超級名模巴西美女 Gisele Bundchen 吉賽兒邦臣身上，完全顛覆這句話。曾經她也有過幸福家庭，但誰也無法預料，意外會在何時降臨在她身上，然而這位兩個孩子的媽就透露，管理壓力是生活中非常重要的一部分，雖然我們不能控制自己的可能遭遇的是事情，但我們可以選擇如何應對壓力，並嘗試找到健康的方法來應對 ，讓自己未來的每一天都過得更好，她跟我們分享了她五個壓力的生活技巧以下進一步詳細說明。

• by 女子學
• |
• 23 Sep 2023
• |
• novelty

• #冥想
• #放鬆身心
• #心情低落

平日被城市中的生活壓力所淹沒，總有些日子會突然感到情緒低落，心情陰晴不定之下，感覺世界都變得灰濛一片，讓人喘不過氣來、失去動力，此時如何舒緩情緒、擺脫負面想法呢？以下與大家分享幾項緩解良方。

• by Bella Editor
• |
• 21 Apr 2023
• |
• novelty

• #泡溫泉
• #冥想
• #手機成癮

人一旦發現全心投入的事物最終發展不如預期，就會終日感到鬱鬱寡歡。其實能察覺到自己的情緒還算好辦，若是麻木不仁，可能代表我們早已筋疲力盡到無法釐清自己的感受，就算偏離自我也渾然不覺。如果我們沒發現自己不快樂，就會離自我越來越遠，內心的焦慮也會越演越烈。若是想減輕焦慮，首要之務就是訓練自己能敏銳察覺內心產生的不悅及矛盾感。本篇將介紹暫時脫離焦慮環境的方法，這些都是親自實踐並奉行至今的有效行動。

• by Frances
• |
• 19 Jul 2022
• |
• body&soul

• #冥想
• #初學者
• #APP推薦

近期不少人便開始透過「冥想」來鍛鍊心性，舉凡內關、禪坐、靜心都是冥想的練習主題，我們也推薦你這5款手機APP來輔佐冥想、清空內心的垃圾。

• by Edward
• |
• 14 Sep 2021
• |
• body&soul

• #瘦身
• #健康
• #飲食

在試著用一些所謂減肥妙招瘦身前，不如試試看「正念飲食」重建你與食物之間的關係。「正念」（Mindfulness）意味著留心當下、專注當下，被作為「正念冥想」的方式使用時有減壓、清晰思緒、改善睡眠健康等效果──使用在進食上也有顯著的好處，當你專注於當下自己吃了什麼，就能吃得更少且吃得更好。聽起來很神祕嗎？讓儂編引導你從簡單的 4 步驟入門，並了解「正念飲食」的好處。

• by Edward
• |
• 14 Aug 2021
• |
• novelty

• #辦公室
• #壓力
• #焦慮

我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間？不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡，而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己的好方式，不麻煩也不用怕坐不住，先為自己留下「一分鐘」就好。

• by 經理人
• |
• 05 Aug 2021
• |
• body&soul

• #情緒
• #瑜伽
• #姿勢

據《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明，對一些人而言，瑜伽真的幫上忙了，所以市場成長才如此迅速。

• by Joan
• |
• 06 Mar 2021
• |
• news

• #傳奇超模
• #Loro Piana
• #Christy Turlington

繼Gucci與The North Face推出戶外聯名商品之後，似乎也諭示了在時尚精品品牌將不再把商品類別侷限在室內靜態活動上，像是以頂級羊毛與材質著稱的義大利品牌Loro Piana，近期就推出針對冥想與戶外露營的系列 ，並邀請到重金也難得露臉的傳奇超模Christy Turlington拍攝形象。