• by Yee
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• 19 Nov 2024
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• perfumes

• #香氛
• #失眠
• #助眠小物

現代人追求的「儀式感」，睡眠也是！除了香氛蠟燭與線香，越來越多人會使用「枕頭噴霧」，讓一間緊湊的生活享受片刻的舒心與放鬆。不需太多，只要輕輕一噴，便可讓枕頭、床單、甚至家中的布織品持續散發清新柔和的香氣，營造理想的睡眠氛圍。以下我們精選10款「枕頭噴霧」推薦，讓香氣陪伴妳放鬆一整夜，深度紓壓好入眠！

• by 經理人
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• 02 Feb 2023
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• novelty

• #失眠
• #精神科醫師
• #助眠小物

對許多病人來說，睡好的困難之處在於，一旦把工作、通勤、做飯、育兒、生活雜務的時間等都加起來，剩下能給睡眠的時間根本不到 8 小時。若你已試過常見的所有解決方案，像是別把手機帶進房間、減少攝取咖啡因，但依舊困擾於睡眠問題，那麼還有其他簡單、低科技的辦法可以幫助你，例如在睡前寫下你的待辦事項清單（停止讓心思翻來覆去）、呼吸練習及漸進式肌肉放鬆（基本上就是交替的繃緊與放鬆身體的主要肌肉群）。