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你有睡對正確的時間嗎?「這時間」補眠竟可以帶來驚人的效果,讓你消除疲勞、提高注意力!

你有睡對正確的時間嗎?「這時間」補眠竟可以帶來驚人的效果,讓你消除疲勞、提高注意力!

要是你在假日的早上有想多睡一會兒的念頭,不妨活用一下午睡吧。許多人並不知道,運動員其實經常午睡。因為在接受了嚴格的訓練後,就算他們以為自己已經睡得飽飽的,但還是有可能會睡眠不足,此時就得靠睡午覺來彌補了。

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