• by Edward
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• 03 Jun 2021
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• body&soul

• #瘦身
• #健康
• #地中海型飲食

為了追求健康和好身材，走進莫名其妙「飲食偏門」的人還真不少。不如打開窗看看地中海一帶的藍天和海水──頗負盛名已久的「地中海飲食」推薦給你。強調大量蔬果、橄欖油和全穀物，多吃魚、少紅肉，能適量喝點紅酒更是好。這個受世界衛生組織（WHO）推崇的飲食方式，究竟該怎麼吃呢？又有什麼樣的優缺點？只要掌握基本原則，在台灣也能執行地中海飲食！

• by Abby
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• 09 Apr 2018
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• skincare

• #防曬
• #地中海型飲食

炎熱的天氣即將來臨，大家都知道過度曝曬在太陽之下，容易造成皮膚鬆弛老化，以及增加得皮膚癌的風險。皮膚是我們身體最重要的器官之一，必須好好保護才能常保青春健康，但市面上很多防曬產品很多都是聳動行銷超過實際功效，除了選用好的外敷防曬品還不夠，還需考慮到由內而外的飲食保護，才能達到防曬事半功倍之效。