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明明已經一整天下來已經很疲累,睡前躺在床上忍不住還是要打開手機,打個電動或是看看Netflix,不知不覺中比原本預定的時間又晚了一兩個小時,每天早上起床總告訴自己要早點睡,但到了晚上又忍不住熬夜。這樣的現象在近年的有個新的名稱,在心理學家眼中稱作「報復性睡前拖延症」。
報復性熬夜、暴飲暴食、酗酒等,是我們對疲憊的反擊,但伴隨而來的通常是更加疲勞的身心狀態,到底該怎麼讓自己休息,才能達到真正的身心放鬆呢?