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    找到了 2 個關於 #報復性熬夜 的文章

    已經很累還是熬夜？心理學家：「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間，長久恐影響身心健康

    已經很累還是熬夜？心理學家：「報復性睡前拖延症」奪走睡眠時間，長久恐影響身心健康

    明明已經一整天下來已經很疲累，睡前躺在床上忍不住還是要打開手機，打個電動或是看看Netflix，不知不覺中比原本預定的時間又晚了一兩個小時，每天早上起床總告訴自己要早點睡，但到了晚上又忍不住熬夜。這樣的現象在近年的有個新的名稱，在心理學家眼中稱作「報復性睡前拖延症」。

    明明有休息卻還是很累？別再「報復性熬夜」了！教你 5 招達到真正的休息：透過做這些事讓大腦放鬆

    明明有休息卻還是很累？別再「報復性熬夜」了！教你 5 招達到真正的休息：透過做這些事讓大腦放鬆

    報復性熬夜、暴飲暴食、酗酒等，是我們對疲憊的反擊，但伴隨而來的通常是更加疲勞的身心狀態，到底該怎麼讓自己休息，才能達到真正的身心放鬆呢？

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