• by Heho健康
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• 26 Aug 2024
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• body&soul

• #增強免疫力
• #飲食習慣
• #飲食健康

想提升免疫力，不妨增加腸內好菌，不同的飲食習慣會造就不同的菌相，而優良的腸道菌可創造完善的免疫系統。換句話說，想要維持腸道健康，必須從有良好的健康飲食習慣和作息，或是攝取有益人體腸道健康的活菌，改善腸內微生態平衡、預防腸道疾病。

• by Evannis
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• 01 May 2024
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• travel&foodies

• #經痛
• #增強免疫力
• #枸杞

上班還是習慣喝咖啡、手搖飲嗎？如果有喝茶或咖啡的習慣，每日飲水就要超過2,000 c.c.。立夏將至，氣溫飆升，但冰涼的手搖飲，對容易經痛、冬天容易手腳冰冷、換季容易過敏咳者，均不適合飲冰。中醫是經過數千年改進的草本醫學，像是紅棗補血、枸杞明目、西洋蔘養心，台灣常見的金銀花又被譽為漢方抗生素。儂編精選8款超方便，只需熱水沖泡就可飲用的漢方草本飲，不妨在辦公室裡試試，健康養生，四季皆宜。

• by Frances
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• 18 Oct 2022
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• novelty

• #流感
• #免疫力
• #增強免疫力

入秋後天氣轉涼，也是流感和新冠的好發季，除了要注意保暖，鞏固好自己和家人的免疫力更是首要之務，營養師高敏敏也在臉書分享「7大飲食指南」，用吃來補足身體所需的營養素！

• by Bella Editor
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• 10 May 2022
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• body&soul

• #健康
• #居家
• #身體

全球約有一成的人面臨免疫失衡的問題。免疫力太高，容易過敏，身體像是自己人起內鬨這樣，而太低，最麻煩就是對抗外來病原微生物的防護力減弱，這就相當於你家連大門、窗戶都不關，隨便阿貓阿狗都能闖進來打砸搶。洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》（時報出版）一書提到，那，怎樣才能敗部復活？洛桑醫師表示，4個方面尤需注意：吃得營養且天然、優化腸道菌相、過上排毒新生活，以及我認為最重要的──活得開心！

• by Edward
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• 28 Jan 2021
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• body&soul

• #健康飲食
• #增強免疫力
• #新冠肺炎疫情

全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！

• by Edward
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• 20 Jan 2021
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• body&soul

• #健康
• #防疫
• #新冠肺炎

新冠肺炎並沒有因為新的一年而離開我們。近日台灣又有新增的本土病例，而知名醫師江坤俊在facebook上呼籲，請民眾要多補充「維生素D」，表示有愈來愈多的證據顯示，缺乏維生素D得到新冠肺炎的機率會上升，預後也會比較差。一起以吃抗疫，儂編為各位整理了7樣富含維生素D的食物，趕快加入今天的菜單裡！

• by 女子學
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• 07 Oct 2020
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• body&soul

• #防疫
• #抵抗力
• #增強免疫力

隨著武漢肺炎疫情逐漸延燒，關於疾病最新動態、防疫知識等，都是目前大家最關心的議題。不管面對哪種疾病，都必須要有良好的免疫力，才能有效地杜絕外在細菌、病毒的威脅。除了做好每天的防護之外，最快的方法便是從「飲食」著手！這次，我們特別針對家常菜裡常見的「香菇」為主角，請京禾中醫診所院長陳俊如，來分享香菇的好處和營養價值！

• by Joan
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• 13 Apr 2020
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• body&soul

• #NTC
• #瑜珈
• #增強免疫力

新冠肺炎疫情持續延燒，為了減少群聚感染，全球超過40億人口，陸陸續續在家執行居家隔離。以儂編自身為例，在家除了追劇和玩《動物森友會》之外，真的只剩下吃吃喝喝能排解焦慮的心情。而正因為少了外出走動和上健身房的機會，迫於無奈....「體脂肪」也只能跟著「待在家裡的時間」一樣持續穩定成長！

• by Bella Editor
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• 08 Apr 2020
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• body&soul

• #紅豆
• #去水腫
• #消瘦

吃紅豆有許多好處，愛美的女生也將紅豆水視為消水腫的法寶，除此之外紅豆還有其他的益處，像是可以改善便秘的情況和預防骨質疏鬆。但妳所攝取的方式是正確的嗎？是不是每個人都適合紅豆呢？儂編整理7個好處和3個對紅豆的盲點，讓妳吃得健康又正確！

• by Joan
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• 07 Apr 2020
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• travel&foodies

• #田馥甄
• #防疫
• #爬山

新冠肺炎疫情越演越烈，「戴口罩、勤洗手、不群聚」成為最強防疫口號！為了避免待在密閉空間裡，許多人選擇在周末到空曠的山區，吸收芬多精、曬曬太陽、流流汗、增強免疫力，若不知道該去哪些地方，不妨參考女神田馥甄的爬山路線，說不定還有機會跟女神來個山林裡的浪漫巧遇（記得保持安全距離）～