• by Maureen
• |
• 08 Apr 2025
• |
• body&soul

• #健康飲食
• #抒發壓力
• #紓壓保養

生活匆忙，工作、家庭生活煩惱多，壓力大、睡眠品質差、失眠、焦慮、憂鬱等情緒問題也成為文明病。到底壓力大、情緒低落、焦慮該怎辦？除了尋求專業心理諮商師排憂解勞，並養成健康的運動習慣、生活作息之外，日常也很推薦搭配「紓壓食物」建立好心情！專業營養師高敏敏指引6大「紓壓食物提案」，提供你日常養心的新方案。

• by Heho健康
• |
• 31 Jan 2025
• |
• novelty

• #焦慮
• #心理健康
• #化解焦慮

現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面其實有著不健康的影響。這狀況，讓一種新的文明病誕生，它叫做高功能焦慮症。好發於內向人格身上，即使這些人已經有所成就，還是會被恐懼綁架，無法發自內心感受到快樂。

• by 良醫健康網
• |
• 29 Oct 2024
• |
• novelty

• #身體保健
• #眼睛保健
• #眼睛疲勞

老一輩常認為眼皮一直跳與運勢占卜相關，更有「左眼跳財、右眼跳災」一說。實際上，眼皮跳原因可能壓力、眼睛疲勞、酒精或咖啡攝取過多、乾眼、睡眠不足等等有關。眼皮一直跳怎麼辦？要看哪一科？怎麼緩解？本文一次整理。

• by 媽媽寶寶
• |
• 16 Feb 2024
• |
• celebrities

• #瑜珈
• #冥想
• #吉賽兒邦臣

離婚的女人，就應該過得悲慘嗎？答案當然不是！從 43 歲的超級名模巴西美女 Gisele Bundchen 吉賽兒邦臣身上，完全顛覆這句話。曾經她也有過幸福家庭，但誰也無法預料，意外會在何時降臨在她身上，然而這位兩個孩子的媽就透露，管理壓力是生活中非常重要的一部分，雖然我們不能控制自己的可能遭遇的是事情，但我們可以選擇如何應對壓力，並嘗試找到健康的方法來應對 ，讓自己未來的每一天都過得更好，她跟我們分享了她五個壓力的生活技巧以下進一步詳細說明。

• by Heho健康
• |
• 09 Oct 2023
• |
• novelty

• #睡眠品質
• #焦慮症
• #維生素

現代人工作壓力大，似乎人人都有焦慮的困擾，有些人透過運動、活動就能獲得改善，也有人得依賴安眠藥、抗焦慮劑，甚至藥量越來越重，整合醫學科醫師顏佐樺分析：「形成焦慮的原因往往多元，很難只歸因一個理由，因此想要緩解壓力，必須從源頭解決焦慮的原因。」