• 找到了 5 個關於 #失眠 的文章

    失眠警訊別忽視!周潤發曾受焦慮症困擾?7大「情緒失控」常見症狀曝光!

    近日新冠肺炎疫情反覆,加上抗疫半年已經讓不少人身心疲累,情緒健康亮起紅燈。在種種社會及生活的壓力下,焦慮症已成為十分常見的都市病之一,除了重視身體的健康情況外,精神健康亦不容忽視!

    卸妝按摩能改善失眠?美容專家親授「3點式」紓壓保養法,睡前卸妝品還得這樣挑才有效...

    工作忙碌,帶著濃妝一整天,回到家有時還會懶得好好卸妝、保養,當妳對日常洗卸小細節豪不在意的同時,這些卡在肌膚表層、深層的髒污還會悶得妳睡也睡不好!想讓睡眠品質提升,卸妝按摩就是妳的第一門課!卸妝按摩能改善失眠?Darphin專業美容師親授「3點式」紓壓保養法,不只睡前卸妝品挑選有訣竅,想要一覺到天亮,這一步絕對不能少!

    你也是個容易想太多的人?或許你能試試這6個方式,別讓自己的心累到生病!

    生活中總是會遇到讓我們不得不去胡思亂想的情境,但「想太多」其實是一件非常痛苦的事,無論碰到工作還是感情問題,不停打轉的腦筋有時會讓我們連覺也睡不好,反覆的質疑、擔心,更可能使心理生病。想擺脫負面念頭,讓身體充滿正能量,就從停止「想太多」開始。

    濕氣是失眠的主要原因?5個徹夜難眠小習慣「睡衣材質」、「睡前喝酒」通通入榜!

    最近總是翻來覆去一整夜,閉上眼卻遲遲睡不著,到底是飲食出了問題,還是生活品質走下坡?其實濕氣是失眠的主要原因!快快戒掉5個使你徹夜難眠的小習慣,睡衣材質、床上工作通通入榜!不想再被繁雜的思緒與心情干擾睡眠,趕緊檢視一下這幾個生活壞習慣妳中了幾個!

    失眠不用再怕,3大絕招讓你一覺睡到天亮!

    不少居住在大城市的人都有同樣的問題,面對每天生活、工作的壓力,有時候真的身心疲累,可是晚上躺在床上卻怎樣都睡不著,結果第2天就更沒有精神了!究竟想有更高的睡眠質素,真的那麼困難?

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