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經前症候群怎麼改善?從 4 類飲食及運動緩解症狀,出現 4 情形需立即就醫

經前症候群怎麼改善?從 4 類飲食及運動緩解症狀,出現 4 情形需立即就醫

你有過這樣的經驗嗎?常常在月經來前情緒起伏大?或是胃口大開、想吃甜食?甚至出現乳房脹痛、頭痛、腰痠等,這可能就是「經前症候群」(premenstrual syndrome,PMS),常發生在月經週期的黃體後期,伴隨有生理及心理等徵兆,並在月經來時會消失。經前症候群如何緩解?以下將從飲食、運動、穴位按摩等方面逐一介紹,幫助大家緩解不適症狀。

不是生理期卻肚子痛?「排卵痛」7 大前兆和 3 招舒緩方法一次看:透過按摩「這些」穴位可有效止痛

不是生理期卻肚子痛?「排卵痛」7 大前兆和 3 招舒緩方法一次看:透過按摩「這些」穴位可有效止痛

明明不是生理期,卻覺得肚子痛,仔細感受發現,雖然一樣是肚子痛,但位置似乎跟經痛時的位置不太一樣,偏向在下腹兩側、靠近卵巢的位置,這種痛感一陣一陣,也不像腫脹感,這很可能就是所謂的「排卵痛」。 每個女生或許都經歷過排卵痛,不過有時可能因為太過輕微、短暫,而讓妳忽略;但也有人長期受排卵痛之苦,每個月都會痛個幾天。所幸排卵痛是正常的身體反應現象,不太需要過度擔心。

還在吃中藥調身體嗎?揮別婦科問題,應該要知道的 5 種天然保養成分

還在吃中藥調身體嗎?揮別婦科問題,應該要知道的 5 種天然保養成分

婦科問題,不論幾歲對女性來說都是個難以啟齒又困擾的煩惱。20 幾歲時可能或多或少有反覆發炎、感染的經驗,伴隨著每個月的生理期,還有可能會經痛、生理期不規律……而在 30 歲到 50 歲之間,歷經懷孕生產、體質改變,緊接著遇到了更年期,各種雞毛蒜皮的症狀更是怎麼說也說不完。 想改善老毛病,不想一天到晚到婦產科報到,單投以用藥並非明智之舉,許多醫師專家也指出「治標不治本」只是暫時緩解,並不是真正痊癒。因此,平常就要養成保養的習慣!以下介紹 5 種常見於女性保健品的食材成分,再簡單說明對女性的好處,下回選擇時,或許可以跟醫師討論看看,期待大家都能盡早調理出健康舒適的好體質。

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