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    找到了 1 個關於 #安眠飲食 的文章

    晚上總是失眠？一周7日「安眠飲食」食譜推薦，教你三餐怎麼吃對身體最好！

    晚上總是失眠？一周7日「安眠飲食」食譜推薦，教你三餐怎麼吃對身體最好！

    「我要吃什麼，才會比較好睡？」成就一場好眠的背後，牽涉到許多複雜的因素，其中包含了環境光線、身體內在功能的平衡、心理壓力、飲食營養等，因此經常有許多人這麼詢問營養師。（延伸閱讀 / 失眠該吃什麼，不該吃什麼？營養師的 3 大建議）

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