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晚上睡不好，竟然跟＂被子的厚重＂有關！美國睡眠期刊證實：蓋重被子可以降低失眠率，還能幫助分泌褪黑激素？

你睡覺也喜歡蓋厚被子嗎？睡眠期刊的研究顯示：被子的厚薄確實會影響睡眠質量，實驗測使者連續四周蓋厚被子入睡，大幅改善了失眠狀況。讓儂編帶大家看看究竟厚被子有那麼神奇嗎？如果要換被子的話又應該怎麼挑選呢？

當你把冬天厚重的衣服、暖爐、發熱毯統統收起來後，是不是忘記你的寢具也是需要換季？台灣春夏潮濕又悶熱，根據寢具專家李育靜老師的說法，溫度高人體更容易蒸發水分導致睡眠品質受影響，所春夏的寢具挑選更要注意材質和種類，儂編整理4大挑選要點，讓你能夠一覺到天亮！