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吃燕麥瘦身更容易胖!營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺

說起減肥這檔事,肯定許多人都能譜出一套亮眼的瘦身菜單,而燕麥更是大多數減肥菜單中必備的經典元素!不過,若妳還在依賴燕麥瘦身,沒用對方法的話,小心可能越吃越容易胖!營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷,燕麥到底怎麼吃最有效?當早餐吃真的夠營養嗎?專家解釋 : 吃錯方法,不只影響精神,還會餓更快!

腸道也會超齡?上班族易有的8大徵兆, 便秘、睡眠不足、臉上冒痘…快來看你中了幾樣?

市售益生菌竟暗藏瀉藥?小心越吃越依賴! 坊間許多益菌產品添加瀉藥成分,以幫助排便讓消費者誤認為有效改善腸道健康,因而「一試成主顧」。被騙當冤大頭還不打緊,令人堪憂的是萬一對瀉藥成分產生依賴性,追求健康不成反傷身。專業營養師強調,購買保健食品須培養看成分的習慣,如氧化鎂、蘆薈素、Sennoside或阿勃勒萃取物等均屬「腸道刺激劑」與「緩瀉劑」,吃多會讓腸道功能下降。那麼,益生菌該怎麼選呢?快益通益生菌經台灣SGS、美國FDA和WHO等多項認證,不含瀉藥,經證實可幫助調整腸道菌叢生態、促進排便,讓你吃得安心,輕盈又順暢。

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