• by Maureen
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• 13 Aug 2024
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• body&soul

• #居家瘦身
• #中醫師
• #瘦身計畫

是否老是覺得瘦身無果，瘦下來了又復胖快，總是難以找到完美身材的平衡點呢？原因或許是妳的瘦身方式選錯了！儂編有請「中醫美學」專家曾宜萱中醫師現身指引：「四大肥胖體質瘦身正確觀念」，原來不同體質、氣血不足者，所需要的瘦身方法、飲食觀念也天差地遠！

• by Maureen
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• 03 Feb 2023
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• body&soul

• #瘦身菜單
• #健身專家
• #瘦身飲食

連假結束，衍伸而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積～面對體重無情增加，女孩們是否也都焦急著想快快瘦回完美體態呢？親愛的減肥真的不用慌！想要加速瘦身時程，飲食管理專家NISORO旗下營養師，便為女孩們精準安排了「-5公斤瘦身懶人包」6大重點！不需節食、不用餓肚子，跟著菜單吃輕鬆甩肉無壓力！

• by Maureen
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• 25 Jan 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身飲食
• #瘦小腹

過年期間，三餐大魚大肉，是否也讓妳的肚子大了一圈了呢？又或者明明有在運動，那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢？親愛的，想要成功瘦肚子、甩開大肚腩，首先得先從認識肚子開始！人氣營養師高敏敏親自指點，四大肚型瘦身法則，去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣！

• by Maureen
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• 20 Jul 2022
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• body&soul

• #減肥食物
• #減肥聖品
• #懶人減肥

許多人好奇：為什麼日本女生好像都吃不胖？仔細探究原因會發現，日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息，在她們的生活中更藏著許多隱藏版＂減肥聖品＂！近日日本節目便邀請多位專業醫生分享，最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單，原來這樣效果堪比跑步10分鐘！

• by Maureen
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• 15 Jun 2022
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• body&soul

• #瘦身飲食
• #居家瘦身
• #懶人瘦身

現代人生活忙碌三餐飲食不正常，不只營養攝取不均衡，體脂的增長速度更是快得驚人！根據調查全台灣有近七成以上的＂瘦子女生＂都有著「體脂」過高的問題！而這類型的人我們更毀稱他們為「泡芙人」，難道泡芙人是天生的嗎？想要改變體態、有效瘦身該怎麼做？營養師指點四大正確減重觀念，斷食、節食萬萬不可嘗試！

• by Maureen
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• 12 May 2022
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• body&soul

• #瘦身菜單
• #瘦身秘技
• #瘦身飲食

減肥總是提不起勁嗎？飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶，面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦？女孩們，想要瘦身成功真的沒那麼難！健身專家親授「開水減肥法」，不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉，堅持七天更能有效大減五公斤！到底這招神奇的＂水菜單＂怎麼喝？營養師指點5步驟請快快收藏！

• by John
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• 05 May 2022
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• body&soul

• #健康減肥
• #瑜伽
• #馬甲線

近期本土疫情升溫，政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式，而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入，因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗，或是想避免與人群接觸，就會選擇在家運動，近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅，也讓不少在家運動的人有了範本，這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber，讓大家在家就能動吃動，以最好的體態迎接即將到來的夏天！

• by Maureen
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• 12 Apr 2022
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• body&soul

• #易瘦體質
• #瘦身食材
• #瘦腿密技

天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近～眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」，原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因！

• by Maureen
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• 07 Apr 2022
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• body&soul

• #健身專家
• #瘦身秘技
• #瘦身攻略

想要鍛鍊出緊緻曲線，卻又不想花大錢上健身房嗎？想要瘦身有感，運動方式卻又不知該從何下手嗎？私底下專精於健身、戶外運動的的前韓國女團SISTAR成員昭宥SOYOU，過去就曾在韓國節目中大方分享自己的＂居家懶人瘦身運動菜單＂！到底被韓國女生評選為「最想擁有身材」第一名的她如何練出蜜桃臀與馬甲線？以下六步驟請快快學起來！

• by Bella Editor
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• 02 Apr 2022
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• body&soul

• #郭雪芙
• #華燈初上
• #瘦身法

33歲的女星郭雪芙在台劇「華燈初上」試演大學生竟然完全不違和！出道以來經常忽胖忽瘦的她，體重也常常被大作文章，讓她苦尋了許多減肥瘦身的方法。而郭雪芙這次在劇中的穿著除了展露出瘦身成果以外，更讓人意外的事居然沒有瘦到胸部！她也大方公開了瘦身不瘦胸、又不易復胖的秘訣，想要了解的儂粉就趕緊接著看下去吧！