• by Bella Editor
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• 02 Jan 2024
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• novelty

• #負面情緒
• #情緒管理
• #心理學

許多人在面對令人不悅的事情時，往往會抱怨：「怎麼我又這麼倒霉？這種事怎麼總發生在我身上？」然而，越是陷入到這種想法當中，心情就越容易變得糟糕，而心理學「空船效應」就是在告訴我們，其實在很多時候，真正讓我們陷入壞情緒的並非是事件本身，而是我們自身的心態喔！

• by Bella Editor
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• 31 Dec 2023
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• novelty

• #渴望
• #心理
• #測驗

在日常生活中你最喜歡喝什麼飲料來解渴呢？是香甜濃郁的牛奶、味如甘霖的茶水， 還是清涼爽口的碳酸飲料？其實從飲料的選擇就可以看出你的真實性格喔！今天就讓我們一起來測看看吧！

• by Bella Editor
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• 13 Aug 2023
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• novelty

• #工作
• #心理師
• #心理

勞累的員工們在完成一輪繁重工作後，總會選擇與同事們一起在KTV歌唱以釋放壓力，作為常被邀請參與的顧問，你的歌聲或許五音不全，但這卻賦予你觀察每個人歌唱表現與其工作態度關聯的機會。諮商心理師林萃芬在《從習慣洞察人心》一書中更深入地探討了這種關聯，因此，下次去 KTV 時，除了享受唱歌的樂趣，試著觀察別人的歌唱習慣，這或許將會帶給你意想不到的收穫。

• by Bella Editor
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• 02 Aug 2023
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• novelty

• #情緒管理
• #情緒失控
• #心理

人們通常用「巨嬰」來泛指心理滯留在嬰兒階段的成年人，而所謂的「情緒巨嬰」就是形容那些會試圖通過哭鬧、喊叫、肢體衝突等極端方法來達到自己目的的人。生活中我們都不可避免的會遇到難以相處的情緒巨嬰，可能是職場上的同事，又或是感情中的另一半，他們缺乏情緒管理的能力，一旦出現超乎自己預期的情況，就會失控。今天儂編整理出6個情緒巨嬰會的表現，快來看看身邊是否就有這種無法為自己的情緒負責的巨嬰！

• by Bella Editor
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• 23 Jul 2023
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• novelty

• #感情
• #恐怖情人
• #心理

你可能時常無法理解，為何身邊朋友正遭受到恐怖情人的虐待，卻絲毫沒有想離開他的念頭，那也許是因為他們患上了「斯德哥爾摩症候群」！不同於電影中人質愛上綁匪的浪漫情節，套入到現實生活中可是會讓受害者失去自我意識的危險關係，因此儂編整理了五個受害者心中的潛在因素，深入地了解背後原因，才能有效幫助他們脫離困境！

• by Bella Editor
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• 14 Jul 2023
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• novelty

• #心理師
• #心理
• #自我溝通

有時候一個批評可以如同一面照明鏡，讓我們看見自己的不足，有時候卻像是一把鋒利的劍，刺透我們的心。你是否曾遭遇一個人，對他人的一切事物持續地評論和抱怨？他像是一位全能的評審，不管是你的能力、你的外表，或者是你的行為，都在他的眼中顯得不夠好。那些挑剔的話語，是否讓你感到困擾與挫敗？這樣的人，或許你身邊就有。專業諮商心理師林萃芬在她的著作《從說話洞察人心》中，提出這種批評行為可能來自於四種心態。理解這些心態，可以幫助我們更好地應對批評，甚至可以讓我們洞悉這種行為背後的心理動機。那麼，讓我們一起來探索，這四種常見的批評心態到底是什麼，以及我們該如何面對。

• by Bella Editor
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• 30 Jun 2023
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• novelty

• #心理師
• #心理
• #飲酒

你有沒有想過，一杯小酒背後隱藏了什麼神秘的秘密？這可能是你對朋友，甚至是自己的一個全新的認識途徑。在《從習慣洞察人心》一書中，諮商心理師林萃芬以飲酒為例，詳述了我們如何從一個人的飲酒習慣和酒後反應，洞察他的壓抑情緒、內心衝突、自信程度、對他人的尊重態度，以及他的內外一致性。然而，她也提醒，透過酒精「顯影」出的真我，往往是他最脆弱且麻煩的一面。因此，在探索這項獨特的人心解析法之前，請先做好心理準備。所以，下次當你與朋友共飲小酒時，不妨以一種全新的視角來觀察他們。

• by 媽媽經
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• 16 Mar 2022
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• horoscope

• #自我
• #心理學
• #心理

內部家庭系統 (IFS) 是一種心理治療方法，可識別和解決每個人心理系統中的多個次人格。這些「次人格」同時扮演著健康和不健康的角色。然而，生活事件或創傷會迫使我們從那些健康的角色轉變為極端的角色。

• by Edward
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• 21 Jan 2022
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• novelty

• #整理
• #情緒
• #斷捨離

新年大掃除，你的心靈也需要「斷捨離」，我們常在說的這個詞意味著「斷絕不需要的東西，捨去多餘的事物，脫離對物品的執著」──該如何將這些話實踐至心靈上？以下 4 個小提示或許有助於你在新的一年，過更簡單，但更滿意的生活。

• by Edward
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• 02 Jan 2022
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• novelty

• #新年
• #計畫
• #心理

2022 年，你有什麼新目標想要完成？為自己設定目標，是一個持續進步的好方式，但又有多少人不用半年就放棄了呢──時間管理公司的 FranklinCovey 告訴《紐約時報》，三分之一的人不會在 1 月結束之後繼續完成新年目標。該怎麼做才能設定「對的目標」，同時保持決心和動力？以下 5 個小技巧提供給你，在新的一年成為更好的自己！