• by Heho健康
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• 10 Mar 2025
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• novelty

• #情緒
• #情緒低潮
• #心理諮商

現代人在尋找工作與生活間平衡時，需要有壓力的宣洩，也希望藉由專家的協助，突破內心、更認識自己，導致近年在心靈、諮商相關的關注度變得更高，同時爭議事件也變得愈多。但要如何警覺，中華民國諮商心理師公會整理 4 個特徵，提供辨認真正的專業給予有益的心理支持。

• by Heho健康
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• 28 Feb 2025
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• novelty

• #焦慮症
• #情緒障礙
• #情緒舒緩

「腦筋急轉彎 2 」中的角色「焦焦」，佔據大腦主控台搗亂，將「樂樂」、「厭厭」、「憂憂」等其他情緒驅之別院，要求底下的身體組織們日以繼夜地工作，只為達到理想中的樣子，卻忽略了焦慮情緒對主人傷害。動畫情節也反映到現實，隨著科技進步，生活、工作步調加速許多，衍生以往不常見的情緒障礙。如今，焦慮症儼然成為「文明病」。

• by Heho健康
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• 31 Jan 2025
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• novelty

• #焦慮
• #心理健康
• #化解焦慮

現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面其實有著不健康的影響。這狀況，讓一種新的文明病誕生，它叫做高功能焦慮症。好發於內向人格身上，即使這些人已經有所成就，還是會被恐懼綁架，無法發自內心感受到快樂。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 25 Jan 2025
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• novelty

• #家庭關係
• #心理健康
• #家人相處

在成長的一路上，總會面臨到各種面向的問題，而原生家庭的煩惱，是最直面又難以逃避的。「家，真的是避風港嗎？」對某些人來說，這問題的答案可能是否定的，特別是有「內耗型人格」的家人。以下列出 4 點內耗型人格特質，當家人有這樣的特質影響到你時，就該想想是不是該與他們保持點適當的距離，以免承受太多風雨。

• by Haremi
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• 20 Oct 2024
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• #失眠困擾
• #心理治療
• #心理壓力

現代生活壓力不斷增大，越來越多人在夜晚陷入失眠困擾，煩惱的事物似乎永無止境，不僅干擾了入睡的過程，還可能讓整個夜晚都難以安眠。但事實上，這些讓人夜不能寐的擔憂，往往多屬無關緊要，失眠與擔憂之間存在一種惡性循環，擔憂會加劇失眠，而失眠又使得人們對問題更加焦慮。如何有效打破這個循環？專業身心科醫師為此提供了「4個步驟」對抗失眠，或將能為你的漫漫長夜提供解方。