• by Bella Editor
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• 08 Dec 2024
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• novelty

• #憂鬱症
• #人際
• #心理諮商師

哪些話透露自我傷害的訊息？專業諮商心理師林萃芬指出，許多看似隨意的話語，可能隱藏著深層的自我傷害訊息，例如「活著好累」、「沒救了」、「活夠了」、「再也快樂不起來」，以及「這個世界多一個我、少一個我也不會怎麼樣」。還有一些表達可能包含「你是這個世界上我最後講話的人」、「我聽到一個聲音叫我去死」、「我不想去上課」、「我撐不下去了」、「找不到存在的意義」等語句。林萃芬提醒，聽到這些話語時，可能需要啟動「危機處理」的模式。

• by Bella Editor
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• 12 May 2024
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• sexuality

• #第三者
• #情侶關係
• #外遇

當伴侶發現另一半有外遇時，除了要面對背叛的痛苦外，還可能面臨一個更令人崩潰的打擊——看到伴侶與第三者親熱的影片。專業諮商心理師林萃芬在其新書《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》中提到，許多外遇者會將與第三者發生性關係的過程錄影下來。如果伴侶在毫無心理準備的情況下看到這些影片，很容易就會成為腦海中揮之不去的「強迫性畫面」，不斷自動播放，對心理造成極大的創傷。面對這樣的情況，受傷的伴侶該如何走出陰霾，重拾對愛情和生活的信心呢？林萃芬在書中提供了一些寶貴的建議。

• by Bella Editor
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• 03 Mar 2024
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• sexuality

• #情侶關係
• #外遇
• #夫妻關係

你曾經在媒體頭條上看到某位名人的外遇醜聞，隨後聲稱已獲得配偶的原諒，並思考過這樣的原諒是真是假嗎？在社會和影劇新聞中，這樣的報導屢見不鮮，但背後的真相究竟如何？林萃芬，一位專業的諮商心理師，在她的新書《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》中提到，當外遇事件爆發後，大部分的外遇者都會對受害者道歉。然而，這些道歉往往效果有限，而我們最常聽到的「道歉詞」是什麼呢？

• by Billy
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• 16 Oct 2023
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• novelty

• #心靈成長
• #心靈健康
• #幸福感

成長，是一段認識自己的過程。生活中，難免會面臨困境與低潮。有時候，我們需要的是更清明的指引。國外網友分享從心理諮商師那邊得到的寶貴建議，也許，和你想像得不太一樣。一個真正活得幸福快樂的人，往往專注於「自身」，而不是全然地給予別人。他們擁有以下 4 種習慣，不妨可以參考看看。