• by Maureen
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• 27 Dec 2022
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• body&soul

• #有氧運動
• #慢跑
• #跳繩

瘦身、雕塑體態是每個女人最苦惱的課題，然而想要提升減肥效率，「有氧運動」與「飲食」的搭配就相當重要！大多數瘦身計畫入門新手都會從「有氧運動」開始著手，不論是慢跑、跳繩亦或者游泳等，雖然能高效燃脂但若運動後的飲食也不能馬虎！人氣營養師劉怡里這次便為女孩們精準指南，「有氧運動」後飲食的四大要點！

• by 香港01
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• 09 Dec 2021
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #減肥秘技

減肥方法層出不窮、千奇百趣，究竟哪些有效值得一試？日本網站「ランキングー！」曾公布由網民票選覺得有效的減肥方法，最高票選10大當中，有近年大熱的斷食法，亦有還原基本步的運動方式例如跑步，以及簡單生活習慣也有上榜，而營養師又有什麼意見呢？

• by Maureen
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• 09 Jul 2021
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• body&soul

• #減肥秘技
• #慢跑
• #減肥方法

瘦身減肥是每個女人一輩子都在修的課題，不過別於不健康的節食方法，規律的有氧運動更能讓你吃不胖！近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好 ~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理5大跑步瘦身重點，運動時間不夠只是白做工！