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總是覺得自己不夠好?教你 10 招跳脫「自我否定」的框架:多關注自己的優點是第一步

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接納自己應該是大多數人都會遇到的難題,原因有很多,在此做個簡單的分類及面對的方法,當然,找「教練未來」的專業教練們進行深度對談,也是值得採納的方式。難以做到自我接納的原因,包括了:自我價值感不足、依賴外部認可、自我評判、過去經歷的以及社會文化價值的影響,當覺察到這些狀況出現的時候,你可以試著透過以下幾項觀點練習,來協助自己跳脫自我否定的迴圈。

【克編雜記】生活毫無「成就感」?讓你心靈空虛與悲觀的原因大解析

【克編雜記】生活毫無「成就感」?讓你心靈空虛與悲觀的原因大解析

有天晚上跟朋友吃完飯走在路上邊聊天,問我,作自己喜歡的事,應該會很有成就感吧,原本輕鬆、愉快的談話間,我,頓時安靜,想了幾秒後才回:我嗎?我好像已經很久不知成就感是什麼了...

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