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想要靠戒糖來減肥或是建立健康飲食?大家都知道攝取過的糖分會造成肥胖、身體發炎、心血管疾病等多種問題,但生活中許多食物其實隱藏了高糖分難以察覺,儂編為你整理營養師建議的戒糖飲食指南,以及應該要避開的隱藏版高糖食物有哪些!讓你精準戒糖,為夏天瘦身大作戰做好準備!
目前沒有任何研究證明,只要人不吃糖就能預防或治療癌症,也沒有任何研究直接證明糖與癌症發生率的相關性。目前的建議是,不要為了不吃糖而不吃任何蔬菜、水果、全穀類、牛奶,這些食物含有天然糖份,但也有許多維持身體機能的礦物質與維生素,不能不吃啊!