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不少運動都講求力量,但有些運動就算空有一身蠻力也不一定比較厲害,而攀岩正屬於這類講求力量與技巧結合的運動。一般來說攀岩又分為抱石與上攀,前者不需要確保,高度較低,多用來練習動作與技巧;後者因為高度較高,需要裝備與夥伴確保,多為垂直上攀為主。