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超慢跑風靡日本！3種居家有運動推薦，不出門也能輕鬆燃脂，「這運動」姿勢正確15秒就能瘦全身！

這3個在家裡就能簡單進行的居家運動可以幫到你！以下三個運動都有入門快速、無需設備的特性，頗受日韓減肥女性歡迎，千萬別小看這些看似簡單的有氧運動，只要動作標準、持之以恆，都可以幫你有效的燃燒脂肪、訓練心肺，就不用擔心這個春節吃太多動太少了！

源自於日本的慢跑專家「梅方久仁子」的大力推行，因為超低門檻和有效的燃脂成果，讓這項懶人減肥運動從日本爆紅到台灣！「超慢跑」是一種低強度有氧運動，介於走路和跑步之間的速度，既能充分達到運動的功效，又不會像跑步一樣過於激烈且受到場地的限制。只要一雙球鞋和瑜珈墊，任何人都可以在家裡進行「超慢跑」！