找到了 4 個關於 #早起 的文章

「5點早起俱樂部」成社群新潮流!為何人們瘋狂起個大早?

「5點早起俱樂部」成社群新潮流!為何人們瘋狂起個大早?

如果說早起的鳥兒有蟲吃,你是否願意在天還沒亮時起床? 許多影響力名人都以早起開啟一天的生活,蜜雪兒·歐巴馬(Michelle Obama)習慣在4點半起床,蘋果執行長庫克(Tim Cook)通常在4點到5點起床。

【先讀這本】不再被時間追著跑!《我的一天,從4點30分開始》韓國專家傳授「無痛早起法」,將清晨變成充電的時光

【先讀這本】不再被時間追著跑!《我的一天,從4點30分開始》韓國專家傳授「無痛早起法」,將清晨變成充電的時光

《我的一天,從4點30分開始》不是在說成功人士的早起好習慣,而是當早晨多了「額外的時間」,對每天工作8小時的你我,清晨更可能成為一個充電時光,讓我們有餘裕和自我對話。

改善「早起疲憊感」5Tips!選對被子、睡衣很重要,曬太陽能保持清醒

改善「早起疲憊感」5Tips!選對被子、睡衣很重要,曬太陽能保持清醒

你是不是在晚上下班後,還準備約上朋友聚餐逛街? 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡,結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床,留意這種惡性循環的生活,會造成記憶力下降,並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損,因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips,讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力!

早起鬧鐘怎麼設定?10 個 Tips,起床後快速醒腦、精神百倍

早起鬧鐘怎麼設定?10 個 Tips,起床後快速醒腦、精神百倍

每天早上總是得設定 7、8 個鬧鐘,才能徹底起床?開始上班後,就開始哈欠連連、想著自己一定是睡不夠?

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