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《我的一天,從4點30分開始》不是在說成功人士的早起好習慣,而是當早晨多了「額外的時間」,對每天工作8小時的你我,清晨更可能成為一個充電時光,讓我們有餘裕和自我對話。
你是不是在晚上下班後,還準備約上朋友聚餐逛街? 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡,結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床,留意這種惡性循環的生活,會造成記憶力下降,並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損,因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips,讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力!