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冬天為何要多曬太陽?5大補充日照好處,提升免疫力、曬"這部位"有助晚上睡的更好!

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入冬後總覺得身體每天都很疲倦?明明有睡飽卻還是覺得提不起勁,一不小心還有過敏、感冒找上門,有這些症狀的你很有可能是「太陽曬得不夠」!太陽能給予是人體不可缺少的能量,尤其是冬天曬太陽好處多多,這就來帶大家看看,只要每天十分鐘好好做個日光浴,對身體都有甚麼好處吧!

改善「早起疲憊感」5Tips!選對被子、睡衣很重要,曬太陽能保持清醒

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你是不是在晚上下班後,還準備約上朋友聚餐逛街? 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡,結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床,留意這種惡性循環的生活,會造成記憶力下降,並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損,因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips,讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力!

中暑前兆有哪些?曬太陽頭痛、疲倦怎麼處理?夏日常見3種「熱傷害」症狀及預防...5觀念一次看!

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今年夏季氣溫動輒35度,新聞上更有民眾被熱昏頭甚至死亡的案例,不少人便開始擔心自己在太陽底下待太久,是否也有中暑的可能性。

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