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「減糖瘦身」怎麼吃不怕復胖?營養師分析6大成功關鍵:手搖飲料怎麼喝?上班族咖啡選擇要注意

「減糖瘦身」怎麼吃不怕復胖?營養師分析6大成功關鍵:手搖飲料怎麼喝?上班族咖啡選擇要注意

到了夏天女孩們總召急著想獲得理想身材,但除了加強運動頻率之外,飲食方面的控制你是否也有做確實呢?說起瘦身飲食,多數人會以「戒糖」作為首要入門選項,但你不曉得的是,戒糖飲食的節奏若沒掌握好,不僅失敗率高,還還容易復胖呢!到底「戒糖飲食瘦身」該怎麼吃?人氣營養師杯蓋指引6大重點方針不能不知道!

珍珠竟然不是熱量冠軍?營養師揭密「15種手搖飲配料熱量」排行榜!健康喝選這些隱藏配料,安心避雷不怕胖!

珍珠竟然不是熱量冠軍?營養師揭密「15種手搖飲配料熱量」排行榜!健康喝選這些隱藏配料,安心避雷不怕胖!

台灣人人手一杯的手搖飲,光是普通的珍珠早就無法滿足消費者,菜單上配料選項更是琳瑯滿目,熱量也隨之爆表!大家都有概念怕胖的話可以喝無糖茶底,不過關於小小的配料你知道怎麼選才對嗎?營養師揭密的配料量排行,帶你來看有哪些不容小覷的熱量冠軍,教你安心避雷喝手搖不怕胖!

你以為在戒糖?這些食物其實含糖超高!營養師分享「減糖」4大守則,喝無糖飲料就萬無一失?

你以為在戒糖?這些食物其實含糖超高!營養師分享「減糖」4大守則,喝無糖飲料就萬無一失?

想要靠戒糖來減肥或是建立健康飲食?大家都知道攝取過的糖分會造成肥胖、身體發炎、心血管疾病等多種問題,但生活中許多食物其實隱藏了高糖分難以察覺,儂編為你整理營養師建議的戒糖飲食指南,以及應該要避開的隱藏版高糖食物有哪些!讓你精準戒糖,為夏天瘦身大作戰做好準備!

素食者是肥胖高危險群?減重醫師分析5大「隱藏版高熱量食物」,冬粉吃錯卡路里比薯條還高!

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年末密集的聚餐行程,也讓妳開始擔憂身材一夜之間走鐘嗎?除了精緻甜點、大魚大肉等山珍海味的誘惑之外,妳可能沒發現隱藏在素食者菜單中的佳餚,熱量更是驚人!減重專家林黑潮醫師便分享,五大「隱藏版高熱量食物」,豆腐、冬粉竟無一倖免!

想吃冰又怕胖?2022全台低熱量冰淇淋推薦Top8,「這家」素食者也能吃!

想吃冰又怕胖?2022全台低熱量冰淇淋推薦Top8,「這家」素食者也能吃!

夏天怎麼可以不吃冰淇淋呢!甜膩滑順的口感是很多人的最愛,各式各樣的風味好迷人,但冰淇淋大部分都是高油、高糖的製品,吃太多會對身體造成負擔。別擔心!選對冰淇淋讓你吃得健康也吃得開心,讓儂編來推薦你8家低脂、低糖、低熱量的冰淇淋吧!高蛋白冰淇淋讓控制飲食的你也可以吃、全素主義的你也能享受冰淇淋的美好!

愛黛兒減肥全靠「激瘦飲食法」!激瘦食物20種飲食推薦,6個月爆瘦19公斤不是神話!

愛黛兒減肥全靠「激瘦飲食法」!激瘦食物20種飲食推薦,6個月爆瘦19公斤不是神話!

英國天后愛黛兒(Adele)在去年IG曬出瘦身有成火辣照片,瞬間驚艷全世界。她透過「激瘦飲食法」的方式在6個月內瘦下了19公斤,「激瘦食物燃脂飲食法」為什麼具有燃脂效果?相信大家扔就問號一堆,放心~這些問號就讓儂編一一來解說。

肚子肉怎麼消?營養師分享「4大飲食原則」,去除脂肪可多吃木耳和豆類

肚子肉怎麼消?營養師分享「4大飲食原則」,去除脂肪可多吃木耳和豆類

「小腹」常常讓許多女生煩惱,怎麼減好像都減不掉。有時候,這其實與「內臟脂肪」相關,而其中飲食比運動還更為重要。營養師趙函穎近期分享了「4大飲食法」,幫助大家一起從飲食做起,消滅小腹!

「微胖女神」范冰冰爆瘦顏值大跌?防疫期間狂練「2+1」減脂運動,這樣吃一個月大甩5公斤!

「微胖女神」范冰冰爆瘦顏值大跌?防疫期間狂練「2+1」減脂運動,這樣吃一個月大甩5公斤!

范冰冰最近雖然鮮少在大螢幕前露面,但身為半個美妝播主的她,小紅書、微博的更新依舊不間斷~而這幾天,眼尖的粉絲就發現,防疫期間宅在家的范冰冰除了勤練核心瘦身之外,就連臉蛋都瘦成骨感巴掌臉!難道微胖女神要換人當?范冰冰減肥爆瘦顏值大跌!居家狂練「2+1」減脂運動,減糖餐搭配這樣吃一個月竟大甩5公斤!

肉肉女也能吃出「易瘦體質」!瘦身專家親授「2+1減脂法」,原來綠豆才是超級減肥食物

肉肉女也能吃出「易瘦體質」!瘦身專家親授「2+1減脂法」,原來綠豆才是超級減肥食物

許多人談到減肥,第一個拿出來說嘴的藉口就是:我就是易胖體質,怎麼吃都會胖!但易胖體質、易胖體質真的存在嗎?是天生還是後天能改變的呢?瘦身專家親授「2+1減脂法」,不只肉肉女也能吃出「易瘦體質」,原來妳總是瘦不下來的關鍵在這裡!

早餐不吃澱粉?營養師3種菜單推薦,鮮奶比奶茶好9倍加「這個」是關鍵!

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早餐是一天活力的來源,但由於現代人生活忙綠,有些上班族不是超商買早餐就是麵包店拿一個就走,早餐該怎麼吃得營養也是一門學問,要怎麼吃才能達到所需的營養又不會造成身體的負擔?營養師分享了3種早餐搭配方式,讓你吃得健康又充滿活力,讓上班時間不再昏昏欲睡!

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